おさんぽ

あるく速度だからこそ気付くもの(*´∀`*)あさあるくλ…

みなさん おはようございます( ´∀`)

水戸は 晴れの朝です。

Life Log

あさあるく
昨晩は筋トレで下半身を鍛えたので
今朝はテクテクあるってきました λ…

八幡宮の大ケヤキ

八幡宮

HANZO  ナデシコ

クリーピングタイム

田圃

距離 4.10km  時間 47:48  消費カロリー 239kcal

夕方筋トレ(昨晩)

ダンベルで主に体幹・下半身を鍛えました

  • スクワット(負荷あり)
  • カーフレイズ(負荷あり)
  • レッグレイズ
  • 腿上げ
  • プランク
  • サイドベント
  • ストレッチ

今回も「不滅のあなたへ」をみながら筋トレしました(*´∀`*)

(´;ω;`)ウッ…やっぱりフラグが。。

体重測定

体重 63.5kg  体脂肪率 21.9%(前日比 -0.1kg  -0.2%)

焦らずに減らしていきます(*´∀`*)

目標:体脂肪率 19.9% (目標まで-2.0%)

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無事積み上げられましたヽ(・∀・)人(・∀・)ノ

今日の感動( ´∀`)

今朝はテクテクおさんぽですλ…

やっぱり「あるく」速度じゃないと気付かないものってありますよね。

特に今の時期は足元に咲く花を「あるく」からこそ見つけられたりします(´∀`)

ぼくは 足下で咲く花に感動する。