おさんぽ

【ライフログ】開放感がたまらない(*´∀`*)久々のマンサンダル

みなさん おはようございます( ´∀`)

水戸は 少し雲が多めの朝です。

Life Log

あさあるく
昨晩は筋トレで下半身を鍛えたので
今朝はテクテクあるってきました λ…

桜綺麗 常磐神社

桜 常磐神社

千波湖・桜川

マンサンダル

マンサンダル  京成付近

市民会館・アートタワー

市民会館(建設中)

距離 6.00km  時間 74:37  消費カロリー 365kcal

夕方筋トレ(昨晩)

ダンベルで主に体幹と下半身を鍛えました

  • スクワット(負荷あり)
  • カーフレイズ(負荷あり)
  • レッグレイズ
  • 腿上げ
  • プランク
  • サイドベント
  • ストレッチ

今回も「灼熱カバディ」をみながら筋トレしました(*´∀`*)

(´-`).。oO(カバディ面白い

体重測定

体重 63.9kg  体脂肪率 21.7%(前日比 +0.4kg  -0.3%)

昨日は結構食べたので、この数値なら上出来(*´∀`*)

目標:体脂肪率 19.9% (目標まで-1.8%)

ウマ飯

オートミールご飯(*´∀`*)

美味しくいただきました(*´Д`*)ウマー

けんちん汁
ロールドオーツ  25g

間食はヨーグルト+インスタントオーツ+キゥイでした
これまた(*´Д`*)ウマー

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無事積み上げられましたヽ(・∀・)人(・∀・)ノ

今日の感動( ´∀`)

数ヶ月ぶりにマンサンダル を履いて歩ってみました。

開放感がとても気持ちいい(*´∀`*)

ただ、ここ最近シューズに頼りきっていたことを実感しました。

(´-`).。oO(かかと痛いw

ぼくは 久々のマンサンダルに感動する。