みなさん おはようございます( ´∀｀)
水戸は 小雨まじりの朝です。
Life Log
あさはしる
今朝もﾄｺﾄｺ走ってきました
┗(＾o＾)┓=3=3=3
曇り空からポツポツと降り出しました
万代橋付近
弘道館公園 満開 梅薫る
梅
梅
HANZO
市民会館（建設中）
市民会館（建設中）
距離 6.00km 時間 43:56 ペース 7:18/km 消費カロリー 479kcal
夕方筋トレ（昨晩）
バンドとダンベルで主に上半身を鍛えました
- ローイング
- アームカール
- チューブアップライトロウ
- プッシュアップ
- ショルダープレス
- ストレッチ
今回もコテンラジオをみながら筋トレしました(*´∀`*)
財閥の歴史篇（前編）
（´-`）.｡oO（コテンやっぱイイかも
体重測定
体重 63.5kg 体脂肪率 21.8%(前日比 -0.2kg +0.1%)
焦らずに減らしていきます(*´∀`*)
目標：体脂肪率 19.9% (目標まで-1.9%)
ウマ飯
オートミールご飯(*´∀`*)
美味しくいただきました(*´Д`*)ｳﾏｰ
カレースープ
ロールドオーツ ２５g
間食はヨーグルト＋インスタントオーツ＋リンゴでした
これまた(*´Д`*)ｳﾏｰ
「聞く（聴く）本」タグまとめ
「成功している人は、なぜ聞き方がうまいのか？」タグまとめ開始です(´∀｀)
- ジョグ
- ブログ更新
- 「聞く本」 タグまとめ
- 筋トレ
エースケ
昨日の積み上げ結果は
ジョグ
ブログ更新
「聞く本」 タグまとめ
筋トレ
無事積み上げられましたヽ(･∀･)人(･∀･)ﾉ
今日の感動( ´∀｀)
走りはじめは曇っていましたが
途中でポツポツと雨が降ってきて
久々のシャワーランになりました。
でもコレがまた気持ちいい(*´∀`*)
（´-`）.｡oO（なんだかんだと春ですねぇ
ぼくは 春の雨の気持ちよさに感動する。
