みなさん おはようございます( ´∀｀)
水戸は 晴れの朝です。
Life Log
あさあるく
昨晩は筋トレで下半身を鍛えたので
今朝はテクテクあるってきました λ…
今日もいい天気
シルエット
HANZO
市民会館（建設中）
いつもの撮影ポイントが作業中だったので別角度で
距離 4.15km 時間 47:49 消費カロリー 219kcal
夕方筋トレ（昨晩）
バンドとダンベルで主に体幹と下半身を鍛えました
- スクワット（負荷あり）
- カーフレイズ（負荷あり）
- レッグレイズ
- 腿上げ
- プランク
- サイドベント
- ストレッチ
今回は転生したらスライムだった件をみながら筋トレしました(*´∀`*)
（´-`）.｡oO（第2期やっと観はじめました
体重測定
体重 65.1kg 体脂肪率 22.4%(前日比 -0.2kg -0.3%)
焦らずに減らしていきます(*´∀`*)
目標：体脂肪率 19.9% (目標まで-2.4%)
ウマ飯
オートミールご飯(*´∀`*)
美味しくいただきました(*´Д`*)ｳﾏｰ
中華きのこスープ
ロールドオーツ ２５g
間食はヨーグルト＋インスタントオーツ＋マンゴーでした
これまた(*´Д`*)ｳﾏｰ
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エースケ
昨日の積み上げ結果は
ジョグ
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筋トレ
ハーモニカ
無事積み上げられましたヽ(･∀･)人(･∀･)ﾉ
今日の感動( ´∀｀)
まだまだ冷え込みが厳しい朝晩。
とは言え日中、日の当たる場所はポカポカ暖かくなってきました(*´∀`*)ｱﾀﾀｶｲ
春は少しずつ近付いてきています。
ぼくは 近付きつつある春に感動する。
