みなさん おはようございます( ´∀｀)
水戸は 雲が多めの朝です。
Life Log
あさはしる
今朝もﾄｺﾄｺ走ってきました
┗(＾o＾)┓=3=3=3
雲が多めの朝
定点撮影
弘道館公園 １分咲き
梅
梅
HANZO
市民会館（建設中）
市民会館（建設中）
距離 6.00km 時間 45:50 ペース 7:38/km 消費カロリー 433kcal
夕方筋トレ（昨晩）
バンドとダンベルで主に上半身を鍛えました
- ローイング
- アームカール
- チューブアップライトロウ
- プッシュアップ
- ショルダープレス
- ストレッチ
今日から「Re:ゼロから始める異世界生活 シーズン2」を観ながら鍛えます(*´∀`*)
（´-`）.｡oO（シーズン1は見終えてます！楽しみ
体重測定
体重 64.5kg 体脂肪率 22.3%(前日比 ±0kg -0.1%)
”o(ﾟдﾟo)ﾖｼｯとりあえずキープ！
目標：体脂肪率 19.9% (目標まで-2.4%)
ウマ飯
オートミールご飯(*´∀`*)
美味しくいただきました(*´Д`*)ｳﾏｰ
塩スープ
ロールドオーツ ２５g
間食はヨーグルト＋インスタントオーツ＋キゥイでした
これまた(*´Д`*)ｳﾏｰ
「聞く（聴く）本」タグまとめ
「聞く力こそが最強の武器である」タグまとします(´∀｀)
- ジョグ
- ブログ更新
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- 筋トレ
- ハーモニカ
エースケ
昨日の積み上げ結果は
ジョグ
ブログ更新
「聞く本」 タグまとめ
筋トレ
ハーモニカ
無事積み上げられましたヽ(･∀･)人(･∀･)ﾉ
今日の感動( ´∀｀)
気付けばもう3月！
ここ数日ポカポカ暖かです。
ちょっと動くと暑いくらい(*´∀`*)
（´-`）.｡oO（そろそろキャンプいけるかなぁ
春本番まであとちょっとです。
ぼくは 近付く春に感動する。
