みなさん おはようございます( ´∀｀)
水戸は 小雨の朝です。
雨のためジョグはお休みです。
Life Log
体重測定
体重 66.2kg 体脂肪率 22.4%(前日比 +0.3kg ±０%)
焦らずに減らしていきます(*´∀`*)
目標：体脂肪率 19.9% (目標まで-2.5%)
ウマ飯
オートミールご飯(*´∀`*)
美味しくいただきました(*´Д`*)ｳﾏｰ
キムチスープ
ロールドオーツ ２５g
間食はヨーグルト＋インスタントオーツ＋ベリーでした
これまた(*´Д`*)ｳﾏｰ
「聞く（聴く）本」タグまとめ
今日から「アドラー流一瞬で心を開く聴き方」タグまとめします(´∀｀)
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- 筋トレ
- ハーモニカ
エースケ
昨日の積み上げ結果は
ウォーク
ブログ更新
「聞く本」 タグまとめ
ハーモニカ
無事積み上げられましたヽ(･∀･)人(･∀･)ﾉ
今日の感動( ´∀｀)
昨日はミスドのヴィタメールコレクションハートのドーナツをいただきました(*´∀`*)
左上の赤いのがルージュハート
右上のチョコレートがノワールハート
下にある白っぽいのがブランシュハート
わたくし的には右上のノワールハートが好みでした(*´Д`*)ｳﾏｰ
ぼくは ハート型のドーナツに感動する。
