みなさん おはようございます( ´∀｀)
水戸は 晴れの朝です。
Life Log
あさはしる
今朝もﾄｺﾄｺ走ってきました
┗(＾o＾)┓=3=3=3
今日は晴れ
定点撮影
HANZO
市民会館（建設中）
市民会館（建設中）
距離 6.01km 時間 39:30 ペース 6:34/km 消費カロリー 402kcal
夕方筋トレ（昨晩）
バンドとダンベルで主に上半身を鍛えました
- ローイング
- アームカール
- チューブアップライトロウ
- プッシュアップ
- ショルダープレス
- ストレッチ
今回もコテンラジオをみながら筋トレしました(*´∀`*)
女帝武則天編
（´-`）.｡oO（もうドロドロです…
体重測定
体重 65.1kg 体脂肪率 22.5%(前日比 +0.2kg ±0%)
焦らずに減らしていきます(*´∀`*)
目標：体脂肪率 19.9% (目標まで-2.6%)
ウマ飯
オートミールご飯(*´∀`*)
美味しくいただきました(*´Д`*)ｳﾏｰ
和風コンソメスープ
ロールドオーツ ２５g
間食はヨーグルト＋インスタントオーツ＋ブルベリーでした
これまた(*´Д`*)ｳﾏｰ
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「聞く力の教科書」タグまとめ中です(´∀｀)
- ジョグ
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エースケ
昨日の積み上げ結果は
ジョグ
ブログ更新
「聞く本」タグまとめ
筋トレ
ハーモニカ
無事積み上げられましたヽ(･∀･)人(･∀･)ﾉ
今日の感動( ´∀｀)
カブが来てやりたいことが増えました。
カスタムしたい
キャンツーしたい
動画が撮りたい 等々…
(´▽`) 〜♪あれもしたい これもしたい もっとしたい もっともっとしたい〜
ぼくは 新たな欲求の出現に感動する。
