みなさん おはようございます( ´∀｀)
水戸は 晴れの朝です。
Life Log
あさはしる
今朝もﾄｺﾄｺ走ってきました
┗(＾o＾)┓=3=3=3
シルエット 今日もキレイ
定点撮影
那珂川沿い
HANZO
市民会館（建設中）
市民会館（建設中）
距離 6.00km 時間 43:52 ペース 7:18/km 消費カロリー 483kcal
体重測定
体重 65.7kg 体脂肪率 22.3%(前日比 +0.3kg -0.3%)
焦らずに減らしていきます(*´∀`*)
目標：体脂肪率 19.9% (目標まで-2.4%)
ウマ飯
オートミールご飯(*´∀`*)
美味しくいただきました(*´Д`*)ｳﾏｰ
鶏白湯スープ
ロールドオーツ ２５g
間食はヨーグルト＋インスタントオーツ＋ストロベリーでした
これまた(*´Д`*)ｳﾏｰ
「聞く（聴く）本」タグ付け
「一流の聞く力」タグ付け完了ヽ(･∀･)人(･∀･)ﾉ
次は何の本にしようかなぁ(´∀｀)
- ジョギング
- ブログ更新
- 「聞く本」 タグ付け
- 筋トレ
- ハーモニカ
エースケ
昨日の積み上げ結果は
ウォーキング
ブログ更新
「聞く本」 タグ付け
ハーモニカ
科捜研の女スペシャルをみてしまったのでハーモニカは吹けませんでした
今日の感動( ´∀｀)
昨日はウチの奥さんが美味しいの買ってきてくれました(*´∀`*)
ミスドの ヴィタメールコレクション
どれも甘さ控えめで美味しかったですが、
個人的には サンバとノワゼット（上の２個）が好きです(*´Д`*)ｳﾏｰ
ぼくは ヴィタメールコレクションに感動する。
（´-`）.｡oO（た 体重が。。
