おさんぽ

【ライフログ】最近ハマってます( ^ω^ )オズワルドが面白い

みなさん おはようございます( ´∀`)

水戸は 少し雲が多めの朝です。

Life Log

あさあるく
昨晩は筋トレで下半身を鍛えたので
今朝はテクテクあるってきました λ…

雲が多めの朝

配水塔

朝焼け

HANZO

市民会館(建設中)

市民会館(建設中)

距離 4.19km  時間 47:05  消費カロリー 231kcal

夕方筋トレ(昨晩)

ダンベルと自重で主に体幹と下半身を鍛えました

  • スクワット(負荷あり)
  • カーフレイズ(負荷あり)
  • レッグレイズ
  • 腿上げ
  • プランク
  • サイドベント
  • ストレッチ

今回もコテンラジオをみながら筋トレしました(*´∀`*)

女帝 武則天編
(´-`).。oO(性の歴史篇は家では聞きにくいので飛ばしましたw

体重測定

体重 65.4kg  体脂肪率 22.6%(前日比 -0.3kg  +0.2%)

焦らずに減らしていきます(*´∀`*)

目標:体脂肪率 19.9% (目標まで-2.7%)

ウマ飯

オートミールご飯(*´∀`*)

朝御飯

昼御飯 キムチスープ+ロールドオーツ  25g

美味しくいただきました(*´Д`*)ウマー

間食はヨーグルト+インスタントオーツ+リンゴでした
これまた(*´Д`*)ウマー

「聞く(聴く)本」タグ付け

「一流の聞く力」タグ付け中です(´∀`)

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エースケ
エースケ
昨日の積み上げ結果は

ジョグ
ブログ更新
「聞く本」 タグ付け
筋トレ
ハーモニカ

無事積み上げられましたヽ(・∀・)人(・∀・)ノ

今日の感動( ´∀`)

昨年のM-1から お笑いにハマっています。

色々なものを観ていますが、その中でも「オズワルド」がお気に入りです。

漫才は勿論、ラジオも面白いです( ^ω^ )

ぼくは オズワルドに感動する。