みなさん おはようございます( ´∀｀)
水戸は 晴れの朝です。
Life Log
あさあるく
路面凍結の恐れがあったのでジョグではなく
今朝はテクテクあるってきました λ…
まだ雪が残ってます
定点撮影
万代橋
HANZO
市民会館（建設中）
市民会館（建設中）
距離 3.80km 時間 44:01 消費カロリー 270kcal
体重測定
体重 65.1kg 体脂肪率 22.0%(前日比 -0.4kg -0.4%)
焦らずに減らしていきます(*´∀`*)
目標：体脂肪率 19.9% (目標まで-2.1%)
ウマ飯
オートミール朝ご飯(*´∀`*)
オートミールは米化しています。
スープはクラムチャウダー(*´Д`*)ｳﾏｰ.:ﾟ+
「聞く（聴く）本」タグ付け
「話し方 伝え方」タグ付け完了ヽ(･∀･)人(･∀･)ﾉ
来週から「雑談力」タグ付けします(´∀｀)
今日の感動( ´∀｀)
オートミールを食べるようになって、もうじき半年になります。
朝昼食べるようになってからは、あまり苦労せず体重維持できていると思います。
いつも美味しく食べさせてくれるウチの奥さんに感謝です。
ぼくは オートミールの実力に感動する。
