ライフログ

【ライフログ】自分の価値観再確認!なんだかスッキリして気分がイイ(´∀`)

みなさん おはようございます( ´∀`)

水戸は 晴れの朝です。

Life Log

あさはしる
今朝も元気にジョギングしてきました
┗(^o^)┓=3=3=3

お気に入りスポット

那珂川

シャガ 弘道館公園

フジ 弘道館公園

もうちょっとですね 楽しみ(*´∀`*)

市民会館(建設中)


距離 6.50km  時間 44:07  ペース 6:47/km 消費カロリー 484kcal

 

夕方筋トレ(昨晩)

バンドとダンベルで主に腕と胸を鍛えました

  • 腕立て(バンド負荷アリ)
  • アームカール
  • チェストプレス
  • ストレッチ

今回もコテンラジオをみながら筋トレしました(*´∀`*)

みんな気になるお金の話( ✧Д✧) カッ!!

体重測定

体重 65.5kg  体脂肪率 22.6%(前日比 -0.2kg  -0.2%)

o(`・ω・´+o) ヨシッキープ

焦らずに減らしていきます(*´∀`*)

目標:体脂肪率 19.9% (目標まで-2.7%)

 

読 書 20min

「聞き上手さん」の しんどいがなくなる本
(自分も相手も嫌いにならない話の聞き方)

大野 萌子 著

聞き疲れの原因③考えすぎ

一生懸命聞こうとして、考えすぎる

アドバイスを考えながら聞いている

つい相手が喜ぶような返事をしている

エースケ
エースケ
今日の学び_φ(・_・

・一生懸命聞こうとするほど色々考えすぎる→話の半分も聞けていない

・うまい受け答えなんてしなくていい ただ話を聞くだけでいい

・アドバイスはいらない だって答えはすでに本人の中にあるんだから

・どんな親しい間柄でも、考えはちがって当たり前 だって人間だもの

本当に思い当たる事ばかりです。

この本マンガもあるし わかりやすいです(´∀`)

  • ジョギング
  • ブログ更新
  • 読 書
  • 筋トレ
  • 自分の価値観考察
エースケ
エースケ
昨日の積み上げ結果は

朝ジョギング
ブログ更新
読書
筋トレ
自分の価値観考察

無事積み上げできました(*´∀`*)

今日の感動( ´∀`)

数日前から自分の価値観を探っています。

この本を元に探っているんですが、これが面白いんです。

正直なところ、日々の生活に追われて

自分の価値観がうやむやになっていたことに気付きました。

自分の価値観を確認する作業をしているだけでも、

頭の中や、気持ちも整理されていく感じがします。

なんだかスッキリして気分がイイです(´∀`)

ぼくは 自分の価値観を再確認する。