みなさん おはようございます( ´∀｀)
水戸は 晴れの朝です。
Life Log
あさあるく
昨晩は筋トレで下半身を鍛えたので
今朝はテクテクあるってきました λ…
今朝は少し遅めの時間だったので、綺麗な朝焼けが観れました(*´∀`*)
HANZO 金町
市民会館（建設中）
距離 3.78km 時間 41:19 消費カロリー 204kcal
夕方筋トレ（昨晩）
バンドとダンベルで主に体幹と下半身を鍛えました
- スクワット（負荷あり）
- カーフレイズ（負荷あり）
- レッグレイズ
- 腿上げ
- プランク
- サイドベント
- ストレッチ
今回も機動戦士Zガンダムをみながら筋トレしました(*´∀`*)
〜50話 ついにラスト( ✧Д✧) ｶｯ!!
体重測定
体重 63.7kg 体脂肪率 21.9%(前日比 -0.2kg +0.3%)
焦らずに減らしていきます(*´∀`*)
目標：体脂肪率 19.9% (目標まで-2.5%)
ウマ飯
オートミールご飯(*´∀`*)
美味しくいただきました(*´Д`*)ｳﾏｰ
カレースープ
ロールドオーツ ２５g
間食はヨーグルト＋インスタントオーツ＋ストロベリーでした
これまた(*´Д`*)ｳﾏｰ
「聞く（聴く）本」タグ付け
「聞く力」タグ付け完了ヽ(･∀･)人(･∀･)ﾉ
さて、来週は何にしようかしら
- ウォーキング
- ブログ更新
- ハーモニカ
エースケ
昨日の積み上げ結果は
ジョグ
ブログ更新
「聞く本」 タグ付け
筋トレ
ハーモニカ
無事積み上げられましたヽ(･∀･)人(･∀･)ﾉ
今日の感動( ´∀｀)
通信鉄塔の撤去がだいぶ進んできました。
完全に無くなってしまうんですねぇ。。
（´-`）.｡oO（やっぱり、ちょっと寂しい気がします。。
ぼくは 街の風景の移り変わりに一抹の寂しさを覚える。
