みなさん おはようございます( ´∀｀)
水戸は 曇り空の朝です。
Life Log
あさあるく
昨晩は筋トレで下半身を鍛えたので
今朝はテクテクあるってきました λ…
マンサンダル 保和苑近く
朝鮮朝顔？
市民会館（建設中）
市民会館（建設中）
距離 4.06km 時間 53:02 消費カロリー 236kcal
夕方筋トレ（昨晩）
バンドとプレートで主に体幹と下半身を鍛えました
- スクワット（負荷あり）
- カーフレイズ（負荷あり）
- レッグレイズ
- 背筋（負荷あり）
- 腿上げ
- ストレッチ
今回もコテンラジオをみながら筋トレしました(*´∀`*)
織田信長編
ついに信長編ラスト 夢幻の如くなり( ✧Д✧) ｶｯ!!
体重測定
体重 66.3kg 体脂肪率 22.4%(前日比 ±0kg -0.4%)
焦らずに減らしていきます(*´∀`*)
目標：体脂肪率 19.9% (目標まで-2.5%)
ウマ飯
オートミールご飯(*´∀`*)
具沢山チーズコンソメスープリゾット
インスタントオーツとヨーグルトはフルーチェみたいな仕上がりになります
美味しくいただきました(*´Д`*)ｳﾏｰ
具沢山チーズコンソメスープ
ロールドオーツ ２５g
ヨーグルト
イチゴジャム
インスタントオーツ 15g
読 書
以前のように同時に何冊か本を読むことにしました(*´∀`*)
小商のはじめかた
身の丈にあった小さな商いを自分ではじめるための本
伊藤洋志 著
第二章
ものづくりを進化させる
柿渋染め
ユルクル
小川いずみさん/弘瀬剛敏さん
「古くから使われる素材で布雑貨をつくる」
土佐清水市で柿渋染め製品の作成・販売を行う「ユルクル」
制作を担当するのが小川いずみさん。
一緒に手伝ってくれる弘瀬さんは、本業であるWebデザイナーの知識と技術でホームページ等で「ユルクルらしさ」を表現している。
二人とも本業は別にあり、空いた時間で「ユルクル」を経営している。
資金面、時間等、マイペースでの経営。
本業があるからこそ、心に余裕ができる。
このカタチもいいですね。
（´-`）.｡oO（何がなんでも、独立ってわけじゃないんだよなぁ… 柿渋製品使ってみたい…
コールド・リーディング:人の心を一瞬でつかむ技術
イアン ローランド著
〜P134
・季節に関わること
（´-`）.｡oO（多くの人がその時期に行うことかぁ…
・対象的な人物
・プッシュ・ステートメント
→あえて相手が否定するよう仕組む。
→選択肢を増やしていく
→相手が「そう言えば！」と何かを思い出す→もちろん、相手が何かしら思い出すだけでこちらは、なにも知らない
（´-`）.｡oO（すごく上手く誘導してる…
コールド・リーディング深い面白い
(о´∀`о)
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無事積み上げられましたヽ(･∀･)人(･∀･)ﾉ
今日の感動( ´∀｀)
ここのところクロマチックハーモニカの練習が楽しいです。
練習曲は「ルパン三世のテーマ」
好きなんですよねこの曲が(*´∀`*)
ぼくは 練習曲のかっこよさに感動する。
