みなさん おはようございます( ´∀｀)
水戸は 晴れの朝です。
Life Log
あさあるく
昨晩は筋トレで下半身を鍛えたので
今朝はテクテクあるってきました λ…
シルエット
NTT電波塔 だいぶ短くなりました
ちなみに10月21日の電波塔
HANZO 旧県庁前
市民会館（建設中）
距離 3.27km 時間 38:19 消費カロリー 173kcal
夕方筋トレ（昨晩）
バンドとダンベルで主に体幹と下半身を鍛えました
- スクワット（負荷あり）
- カーフレイズ（負荷あり）
- レッグレイズ
- 腿上げ
- プランク
- サイドベント
- ストレッチ
今回はLEDランタンの動画をYouTubeで見ながら筋トレしました(*´∀`*)
（´-`）.｡oO（どれも良さそう悩ましい
体重測定
体重 63.8kg 体脂肪率 21.7%(前日比 ±０kg -0.4%)
焦らずに減らしていきます(*´∀`*)
目標：体脂肪率 19.9% (目標まで-1.8%)
ウマ飯
オートミールご飯(*´∀`*)
美味しくいただきました(*´Д`*)ｳﾏｰ
胡麻味噌スープ
ロールドオーツ ２５g
間食はヨーグルト＋インスタントオーツ＋ミックスベリーでした
これまた(*´Д`*)ｳﾏｰ
「聞く（聴く）本」タグ付け
「「返し」会話術」タグ付け中です(´∀｀)
- ウォーク
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エースケ
昨日の積み上げ結果は
ジョグ
ブログ更新
「聞く本」 タグ付け
筋トレ
ハーモニカ
無事積み上げられましたヽ(･∀･)人(･∀･)ﾉ
今日の感動( ´∀｀)
次のキャンプに向けてランタンを購入しようと思っています。
UCOのランタンをオイル化もいいなぁ
バイクでのキャンプを考えると収納利便性でLEDかなぁ
アレコレ悩んでいるときが一番楽しかったりしますよね(´∀｀)
ぼくは 様々な灯りに感動する。
