ライフログ

【ライフログ】ついに買ってしまったJUDGE EYES(/∇\*)キムタクとの回合に高揚する

みなさん おはようございます( ´∀`)

水戸は 雨の朝です。

雨なのでジョグ・ウォークはお休みです。

Life Log

GAME  異世界をあるく

現実世界は雨なので、せめて仮想世界をあるきます(*´∀`*)

Horizon Zero Dawn

Horizon Zero Dawn™: Complete Edition_20210428202813

 

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夕方筋トレ(昨晩)

バンドとプレートで主に下半身と体幹を鍛えました

  • スクワット(バンド負荷アリ)
  • カーフレイズ
  • レッグレイズ
  • 背筋(プレート負荷アリ)
  • ストレッチ

今回もコテンラジオ をみながら筋トレしました(*´∀`*)

フランス革命( ✧Д✧) カッ!!

体重測定

体重 66.2kg  体脂肪率 22.6%(前日比 -0.1kg  -0.1%)

キープです(´-ω-`)ウム

焦らずに減らしていきます(*´∀`*)

目標:体脂肪率 19.9% (目標まで-2.7%)

 

読 書 52min

仕事も人間関係も雑談もうまくいく
一流の聞く力

福田 健 著

3

人望の厚い人は聞く姿勢が違う

相手が話しやすい環境を整えて意見を求める

・大勢での会議まず一番大きい声を出している人に振る次に本命の人に振る

・少人数の話合いまずは相手の話を聞く

話し手の伝えたいことを引き出して本質を聞く

・相手が何を話したいのか見つけ共感する

話してくれたことに対して肯定的な感想を述べる

・聞き手は肯定的な感想を話し手に伝える

関心や感動を伝えるようにする

話し手が抱えている痛みや悩みを聞き分ける

・人の心の痛みを聞く方法

①出来事が与える影響を想像する

想像して受け止め共感する(同感はしない)

②人の気持ちは実際にはわからないことを認識する

前置きを入れる「君の本当の気持ちは想像しかできないけど」

人の話を最後まで聞くために わずかな沈黙でも大切にする(結構最後まで聞けてない)

・最後まで話を聞くための注意点

①沈黙(間)を大事にする

続きがないか相手の表情や態度を観察する

②話し手に確認する

「他に、聞いておいたほうが良いことはありますか?」

エースケ
エースケ
今日の学び

・まず聞き手にまわる事で話しやすい環境をつくる

・聞くべきなのは、相手が話したがっていること

・やっぱり「共感」が大事(同感には注意)

・「何かわからないことがあったら聞いてね」(ちょっと偉そう 上から目線)

→「何か知りたいことがあったら教えてね」

  • ブログ更新
  • 自分の得意なこと考察
エースケ
エースケ
昨日の積み上げ結果は

ジョギング
ブログ更新
読書
自分の得意なこと考察
筋トレ

無事積み上げできました(*´∀`*)

今日の感動( ´∀`)

今日からゴールデンウィークという人も多いのかもしれません。

私はまだ金曜土曜が仕事ですが、ゴールデンウィークへの準備は万端です。

ついに買ってしまいました(/∇\*) 楽しみ楽しみ♪

コロナ禍ですので、ゴールデンウィークは家で楽しめるコトが中心になります。

基本的にはいつもと変わらず ジョギング・ウォークと筋トレをして

日中はゲームして、本読んで、近場をロードバイクではしる。

十分楽しめそうです(*´∀`*)楽しみ楽しみ♪

ぼくは キムタクとの回合に高揚する。