【ライフログ】ついに買ってしまったJUDGE EYES(/∇＼*)キムタクとの回合に高揚する

みなさん　おはようございます( ´∀｀)

水戸は　雨の朝です。

雨なのでジョグ・ウォークはお休みです。

Life Log

GAME  異世界をあるく

現実世界は雨なので、せめて仮想世界をあるきます(*´∀`*)

Horizon Zero Dawn

 

 

 

夕方筋トレ（昨晩）

バンドとプレートで主に下半身と体幹を鍛えました

• スクワット（バンド負荷アリ）
• カーフレイズ
• レッグレイズ
• 背筋（プレート負荷アリ）
• ストレッチ

今回もコテンラジオ をみながら筋トレしました(*´∀`*)

フランス革命( ✧Д✧) ｶｯ!!

体重測定

体重 66.2kg  体脂肪率 22.6%(前日比　-0.1kg  -0.1%)

キープです(´-ω-`)ｳﾑ

焦らずに減らしていきます(*´∀`*)

目標：体脂肪率　19.9% (目標まで-2.7%)

 

読　書　52min

仕事も人間関係も雑談もうまくいく
一流の聞く力

福田　健　著

第3章

人望の厚い人は聞く姿勢が違う

○相手が話しやすい環境を整えて意見を求める

・大勢での会議→まず一番大きい声を出している人に振る→次に本命の人に振る

・少人数の話合い→まずは相手の話を聞く

○話し手の伝えたいことを引き出して本質を聞く

・相手が何を話したいのか見つけ共感する

○話してくれたことに対して肯定的な感想を述べる

・聞き手は肯定的な感想を話し手に伝える

→関心や感動を伝えるようにする

○話し手が抱えている痛みや悩みを聞き分ける

・人の心の痛みを聞く方法

①出来事が与える影響を想像する

→想像して受け止め共感する（同感はしない）

②人の気持ちは実際にはわからないことを認識する

→前置きを入れる「君の本当の気持ちは想像しかできないけど」

○人の話を最後まで聞くために わずかな沈黙でも大切にする（結構最後まで聞けてない）

・最後まで話を聞くための注意点

①沈黙（間）を大事にする

→続きがないか相手の表情や態度を観察する

②話し手に確認する

→「他に、聞いておいたほうが良いことはありますか？」

今日の感動( ´∀｀)

今日からゴールデンウィークという人も多いのかもしれません。

私はまだ金曜土曜が仕事ですが、ゴールデンウィークへの準備は万端です。

ついに買ってしまいました(/∇＼*) 楽しみ楽しみ♪

コロナ禍ですので、ゴールデンウィークは家で楽しめるコトが中心になります。

基本的にはいつもと変わらず　ジョギング・ウォークと筋トレをして

日中はゲームして、本読んで、近場をロードバイクではしる。

十分楽しめそうです(*´∀`*)楽しみ楽しみ♪

ぼくは　キムタクとの回合に高揚する。