みなさん おはようございます( ´∀｀)
水戸は 少し雲のある朝です。
Life Log
あさはしる
今朝もﾄｺﾄｺ走ってきました
┗(＾o＾)┓=3=3=3
涼しめの朝
定点撮影
HANZO 大手橋下付近
市民会館（建設中）
市民会館（建設中）
距離 8.07km 時間 60:00 ペース 7:26/km 消費カロリー 522kcal
夕方筋トレ（昨晩）
バンドとダンベルで上半身を鍛えました
- ローイング
- アームカール
- チューブアップライトロウ
- 腕立て（負荷あり）
- ショルダープレス
- ストレッチ
今回もコテンラジオをみながら筋トレしました(*´∀`*)
スパルタ編
脳筋( ✧Д✧) ｶｯ!!
体重測定
体重 65.0kg 体脂肪率 21.7%(前日比 +0.1kg -0.6%)
焦らずに減らしていきます(*´∀`*)
目標：体脂肪率 19.9% (目標まで-1.8%)
ウマ飯
オートミールご飯(*´∀`*)
カレースープリゾット
美味しくいただきました(*´Д`*)ｳﾏｰ
カレースープ
ロールドオーツ ２５g
間食はヨーグルト＋インスタントオーツ＋アロエでした
新食感(*´Д`*)ｳﾏｰ
読 書
90秒で”相手の心をつかむ！”技術:この五大原則で[好感を持たれる人]になる！
ニコラス・ブースマン著
伊東 明訳
どんな相手も攻略できる
似たものどうしという心理テクニック
○人は自分に似ている相手を好きになっていく
→相手に好かれたいなら、話し方や態度を真似すればよい
○似たものどうし感の演出方法
・3秒以内に挨拶する
→心臓を相手に向け、自らアイコンタクトし微笑んで、「こんにちは」と言って自己紹介
・ボディランゲージを合わせる
→マッチング…相手と全く同じしぐさ
→ミラーリング…鏡のように左右入れ替え同じしぐさ
→手振り〜姿勢〜全身〜首の角度〜表情〜呼吸 合わせられるものは沢山ある！
○声の出し方で一体感を演出
・声の調子〜ボリューム〜スピード〜高低〜リズム〜口癖 これらも合わせられる
（´-`）.｡oO（ミラーリングは思っているよりも一体感を得られます。
結局みんな、自分に似てる人が好きなんですよねw
聞く力
心をひらく35のヒント
阿川佐和子 著
16.最後まで諦めない
17.素朴な質問を大切に
18.お決まりの話にならないように
19.聞きにくい話を突っ込むには
20.先入観にとらわれない
（´-`）.｡oO（先入観にとらわれると、思い込みや決めつけをしてしまいがちになりますね…
- ジョグ
- ブログ更新
- 読 書
- 筋トレ
- ハーモニカ
ジョグ
ブログ更新
読書
筋トレ
ハーモニカ
無事積み上げられましたヽ(･∀･)人(･∀･)ﾉ
今日の感動( ´∀｀)
水戸駅前の空き地に福島から「除草ヤギさん」がお仕事にきてくれています(´∀｀)
ジョギング途中で見てきました。かわいい(*´∀`*)
しかし、どんなにかわいくてもエサは勝手にあげてはいけません\_(・ω・`)ココ重要！
ぼくは 遠路はるばるやってきてくれたヤギさんに感動する。
