みなさん おはようございます( ´∀｀)
水戸は 雨上がりの朝です。
今朝は晴れの予報でしたが、雨の朝。。
早朝ライドするつもりだったんですが諦めました(´･ω(´･ω･(´･ω･`)･ω･`)ω･`)ｼｮﾎﾞﾚﾝｼﾞｬｰ
Life Log
夕方筋トレ（昨晩）
バンドとプレートで主に上半身を鍛えました
- ローイング
- アームカール
- チューブアップライトロウ
- 腕立て（負荷あり）
- ショルダープレス
- ストレッチ
今回もコテンラジオをみながら筋トレしました(*´∀`*)
教育の歴史編( ✧Д✧) ｶｯ!!
体重測定
体重 65.3kg 体脂肪率 22.6%(前日比 -0.2kg +0.1%)
焦らずに減らしていきます(*´∀`*)
目標：体脂肪率 19.9% (目標まで-2.7%)
ウマ飯
オートミールご飯(*´∀`*)
チーズ入りカレースープリゾット
美味しくいただきました(*´Д`*)ｳﾏｰ
チーズ入りカレースープ
ロールドオーツ ２５g
間食はヨーグルト＋インスタントオーツ＋キゥイでした
これまた(*´Д`*)ｳﾏｰ
業務用スーパーのコーヒーゼリー(*´∀`*)
プリンに引き続きコーヒーゼリーも買ってしまいましたヽ(･∀･)人(･∀･)ﾉ
コーヒーゼリー 内容量1kg 225円
早速ボールに開けてみます なんかスゴイw
ババーン！
取り分けてみました
こちらも業務用スーパーで購入 167円
たっぷりとかけていただきます。
プリンに引き続きコーヒーゼリーにも手を出してしまいましたw
これまた、普通に美味しい(*´Д`*)ｳﾏｰ
コーヒーゼリー（225円）とコーヒーフレッシュ（167円）を合わせても392円
この価格だったら文句なしの出来だと思います。
読 書
以前のように同時に何冊か本を読むことにしました(*´∀`*)
コールド・リーディング:人の心を一瞬でつかむ技術
イアン ローランド著
〜P382
第5章 補足事項
・インスタント・リーディング
・記憶術
・ホットリーディング
・コールド・リーディングは習得可能か？
（´-`）.｡oO（習得可能かは、センスの問題が大きいかと思います
コールド・リーディング深い面白い
(о´∀`о)
プロカウンセラーの聞く技術
東山 紘久 著
〜P160
・話し手の波に乗る
→逆説の接続詞（でも しかし けれど だけど）を使わない
→話し手自身も話の内容の「理由」は分かっていない事が多い
→本人が分からないことを質問しても無駄
→本人と一緒に理由を考えていく
→それには話し手の語る波に乗って聞くことが大切
→内容だけでなく、感情や態度にも乗れるようにする
- ブログ更新
- ハーモニカ
ジョグ
ブログ更新
読書
筋トレ
ハーモニカ
無事積み上げられましたヽ(･∀･)人(･∀･)ﾉ
今日の感動( ´∀｀)
プリンに引き続き業務用スーパーのコーヒーゼリーに手を出してしまいましたw
コーヒーゼリー（225円）とコーヒーフレッシュ（167円）を合わせても392円
この価格だったら文句なしの出来だと思います。
ぼくは コスパの高いコーヒーゼリーに感動する。
（´-`）.｡oO（他にも羊羹とかチーズケーキ、杏仁豆腐なんかもありました。1Kgは無理かなぁ。。
