みなさん おはようございます( ´∀｀)
水戸は 晴れの朝です。
Life Log
[jin_icon_gear color=”#e9546b” size=”17px”]あさはしる
今朝もマンサンダルでﾄｺﾄｺ走ってきました
┗(＾o＾)┓=3=3=3
日の出の時間がだいぶ遅くなってきました
定点撮影
マンサンダル 弘道館公園
アートタワー
市民会館（建設中）
市民会館（建設中）
距離 6.00km 時間 43:18 ペース 7:12/km 消費カロリー 382kcal
夕方筋トレ（昨晩）
バンドとプレートで主に上半身を鍛えました
- ローイング
- アームカール
- チューブアップライトロウ
- 腕立て（負荷あり）
- ショルダープレス
- スクワット・腿上げ
- ストレッチ
今回もコテンラジオをみながら筋トレしました(*´∀`*)
教育の歴史編
人間はなんのために学ぶのか？
（´-`）.｡oO（大人になると無性に学びたくなるのは何故なんだろう。。
体重測定
体重 66.3kg 体脂肪率 21.8%(前日比 -0.2kg -0.9%)
焦らずに減らしていきます(*´∀`*)
目標：体脂肪率 19.9% (目標まで-1.9%)
ウマ飯
オートミールご飯(*´∀`*)
コンソメワカメ入りスープオートミールリゾット
美味しくいただきました(*´Д`*)ｳﾏｰ
コンソメワカメ入りスープ
ロールドオーツ ２５g
間食はヨーグルト＋インスタントオーツ＋マンゴーソースでした
これまた(*´Д`*)ｳﾏｰ
読 書
以前のように同時に何冊か本を読むことにしました(*´∀`*)
小商のはじめかた
身の丈にあった小さな商いを自分ではじめるための本
伊藤洋志 著
第3章
遊び心が仕事を生む
ミュージシャン
DJみそしるとMCごはん
「好きだった音楽と料理を融合」
料理のレシピをラップで紹介するという、独自のスタイルが人気のミュージシャン。
（´-`）.｡oO（好きなものを融合させる…一つ一つは既にあるものであっても、掛け合わせることでオリジナルになり得る…
コールド・リーディング:人の心を一瞬でつかむ技術
イアン ローランド著
〜P155
情報を引き出す要素
・転用された質問
・専門語のたたみかけ
・薄れゆく否定
（´-`）.｡oO（相手がどんな選択をしたとしても、対応できてしまう。その事に相手は気付きさえしない…スゴイな
コールド・リーディング深い面白い
(о´∀`о)
プロカウンセラーの聞く技術
東山 紘久 著
〜P39
・相づち
→相手に話を聞いていることを伝える
→種類は豊富にストック
→自然に（わざとらしくないように）
→くり返しの相づちは相手が使った言葉で
→タイミングよく
（´-`）.｡oO（相づちは聞くことの基本ですね。だからこそ奥が深い。
- ジョグ
- ブログ更新
- 読 書
- コンテンツ考案
- 筋トレ
- ハーモニカ
ライド
ブログ更新
読書
コンテンツ考案
筋トレ
ハーモニカ
無事積み上げられましたヽ(･∀･)人(･∀･)ﾉ
今日の感動( ´∀｀)
今朝はマンサンダルで走ってきました。
あれっ(´･ω･`)？
シューズで走るより走りやすい気がするし、疲れない気もする。。
（´-`）.｡oO（フォームが安定するのかしら
ぼくは サンダルの走りやすさに感動する。
