みなさん おはようございます( ´∀｀)
水戸は 曇りの朝です。
Life Log
あさはしる
今朝もﾄｺﾄｺ走ってきました
┗(＾o＾)┓=3=3=3
HANZO 金町高架橋
雲が多めの朝
定点撮影
なんか雲の感じ変わったかも
市民会館（建設中）
市民会館（建設中）
距離 8.00km 時間 57:12 ペース 7:09/km 消費カロリー 542kcal
夕方筋トレ（昨晩）
バンドとダンベルで主に上半身を鍛えました
- ローイング
- アームカール
- チューブアップライトロウ
- 腕立て（負荷あり）
- ショルダープレス
- スクワット・腿上げ
- ストレッチ
今回もコテンラジオをみながら筋トレしました(*´∀`*)
織田信長編
信長のマネジメント力( ✧Д✧) ｶｯ!!
体重測定
体重 66.3kg 体脂肪率 22.8%(前日比 -0.2kg +0.6%)
焦らずに減らしていきます(*´∀`*)
目標：体脂肪率 19.9% (目標まで-2.9%)
ウマ飯
オートミールご飯(*´∀`*)
今日のお昼はオートミール中華粥
混ぜるとこんな感じです
美味しくいただきました(*´Д`*)ｳﾏｰ
中華スープ
ロールドオーツ ２５g
間食はヨーグルト＋インスタントオーツ＋ラカントでした
これまた(*´Д`*)ｳﾏｰ
読 書
以前のように同時に何冊か本を読むことにしました(*´∀`*)
小商のはじめかた
身の丈にあった小さな商いを自分ではじめるための本
伊藤洋志 著
第二章
ものづくりを進化させる
蒔絵師
金兵衛 横田朋子さん
「伝統の技を人々の生活に活かす」
歯科技工士から蒔絵職人に弟子入りして、蒔絵師になった横田さん。
蒔絵だけでなく、金継ぎなど漆工芸を生業としています。
伝統工芸も憧れる仕事の一つです。
「職人」っていう感じがイイ。
伝統の技術を、現代の製品に活かす事も面白いですね。
また、他の仕事同様ワークショップを開催できる事も強みだと思いました。
（´-`）.｡oO（切口を変えてみる…同じ技術やスキルでも対象が変われば新たな需要があるかもしれない
コールド・リーディング:人の心を一瞬でつかむ技術
イアン ローランド著
〜P124
・文化のトレンド
・幼時の記憶
（´-`）.｡oO（多くの人が経験するであろう物事なんだけどなぁ…言い方・言い回しの上手さか…
・民主の知恵
→格言、金言は、間をうめたり、話のまとめに役立つ
コールド・リーディング深い面白い
(о´∀`о)
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- 筋トレ
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無事積み上げられましたヽ(･∀･)人(･∀･)ﾉ
今日の感動( ´∀｀)
朝晩の空と空気が変わってきたような感じがします。
まだ日中は暑い日が続いていますが
秋はすぐそこです。
ぼくは 秋の気配に感動する。
