【ライフログ】GUSTOは走るよどこまでも(*´∀`*)久々の定番コース！

みなさん　おはようございます( ´∀｀)

水戸は　晴れの朝です。

Life Log

あさはしる
今朝もマンサンダル でﾄｺﾄｺ走ってきました
┗(＾o＾)┓=3=3=3

今日はウォーク200m+ジョグ800mを6Km繰り返しました(*´∀`*)

今日も暑くなりそうですねぇ

定点撮影

マンサンダル

市民会館（建設中）

市民会館（建設中）

距離 6.00km  時間 49:36  ペース 8:15/km 消費カロリー 377kcal

体重測定

体重 67.2kg  体脂肪率 23.3%(前日比　+0.2kg  +0.4%)

焦らずに減らしていきます(*´∀`*)

目標：体脂肪率　19.9% (目標まで-3.4%)

Road Bike（20210725)

GUSTOは走るよどこまでも

久々にチームのみんなとロードバイク乗ってきました(*´∀`*)

集合はいつも通り　涸沼自然公園です

こんなのあるんですね エネルギー補給です(*´∀`*)

涸沼自然公園〜涸沼駅

涸沼駅〜さくらいぱん（大洗）

おやき（高菜）(*´Д`*)ｳﾏｰ

さくらいぱん〜うみまちテラス

走行距離 51.45km  走行時間 2:15:27  消費カロリー 1089kcal

今日の感動( ´∀｀)

久々のチームでのライドはやっぱり楽しかった(*´∀`*)

パンも美味かったぁ(*´Д`*)ｳﾏｰ

（´-`）.｡oO（暑かったけど夏色の空は心地良かったです

ぼくは　夏色の空に感動する。