みなさん おはようございます( ´∀`)
水戸は 晴れの朝です。
Life Log
今朝もマンサンダル でトコトコ走ってきました
┗(^o^)┓=3=3=3
今日はウォーク200m+ジョグ800mを6Km繰り返しました(*´∀`*)
今日も暑くなりそうですねぇ
定点撮影
マンサンダル
市民会館(建設中)
市民会館(建設中)


距離 6.00km 時間 49:36 ペース 8:15/km 消費カロリー 377kcal
体重測定

体重 67.2kg 体脂肪率 23.3%(前日比 +0.2kg +0.4%)
焦らずに減らしていきます(*´∀`*)
目標:体脂肪率 19.9% (目標まで-3.4%)
Road Bike(20210725)
GUSTOは走るよどこまでも
久々にチームのみんなとロードバイク乗ってきました(*´∀`*)
集合はいつも通り 涸沼自然公園です

こんなのあるんですね エネルギー補給です(*´∀`*)
涸沼自然公園〜涸沼駅

涸沼駅〜さくらいぱん(大洗)

おやき(高菜)(*´Д`*)ウマー
さくらいぱん〜うみまちテラス


走行距離 51.45km 走行時間 2:15:27 消費カロリー 1089kcal
今日の感動( ´∀`)
久々のチームでのライドはやっぱり楽しかった(*´∀`*)
パンも美味かったぁ(*´Д`*)ウマー
(´-`).。oO(暑かったけど夏色の空は心地良かったです
ぼくは 夏色の空に感動する。
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エースケ
昨日の積み上げ結果は
ハーモニカ
無事積みあげられました(*´∀`*)