みなさん おはようございます( ´∀｀)
水戸は 曇り空の朝です。
Life Log
あさあるく
昨晩の筋トレで下半身を鍛えたので
今朝はテクテクあるってきました λ…
今日は千波湖を歩ってきました
雲が多めの朝です
マンホール 水戸と言ったら「梅」ですね
キショウブ
キンシバイ
市民会館（建設中）
市民会館（建設中）
距離 5.85km 時間 74:55 消費カロリー 347kcal
夕方筋トレ（昨晩）
バンドとプレートで主に体幹と下半身を鍛えました
- スクワット（バンド負荷アリ）
- カーフレイズ
- レッグレイズ
- 背筋（プレート負荷アリ）
- 腿上げ
- ストレッチ
今回もコテンラジオをみながら筋トレしました(*´∀`*)
群雄割拠のイスラーム戦国時代( ✧Д✧) ｶｯ!!
体重測定
体重 66.6kg 体脂肪率 22.5%(前日比 +0.1kg -0.1%)
焦らずに減らしていきます(*´∀`*)
目標：体脂肪率 19.9% (目標まで-2.6%)
読 書 50min
成功している人は、なぜ聞き方がうまいのか？
心を読み解き、本当にやりたいことを見つける方法
八木 龍平 著
○生きる力を認め、互いに成長する
・相手の生きる力を奪わない
→ノウハウ・テクニックに頼りすぎない
→相手の生きる力を奪わず、自分の生きる力も奪わせない
→相手の話を否定せず共感せず、ただ聞く
→お互いが成長する信頼関係が結べる
・聞き上手 = お互いが人として成長する能力であり、態度
○進化心理学でわかる男女の本能
・男女の関係における聞き上手
→進化心理学による本能では
→男 ＝ 浮気願望（本命は変化しない）
→女 ＝ いつも本気で環境の変化により本命を変える
→男女の利害は違うことを了解し、認めない限り女性相手に男性が聞き上手になるのは難しい
○聞く力こそ情報化時代の成功スキル
・聞き上手の能力
①話し相手を理解し、成長させる力
②氾濫する情報を、うまく聞く
（インフォデミック＝情報の感染爆発による氾濫した情報にどうら対応するか）
・わからないことに結論を出さない
→わからないことは、わからないと認める
→「わかったふり」や「わかった気」にならず
→「判断や結論を保留する」
→ネガティブ・ケイパビリティを持ち
→「わからない」状態に耐える
相手の話を否定せず、同意も共感もしない。ただ聞く。
これは簡単なようで、とても難しいことだと思います。
この難題を紐解く続きを読むのが楽しみです(^-^)
「わからないことだらけ」のこの世の中
ネガティブ・ケイパビリティ(答えの出ない不安な状態に耐える力)
が必要とされているのも頷けますね。
「聞く力」磨きます( ✧Д✧) ｶｯ!!
- ウォーキング
- ブログ更新
- 読 書
- 筋トレ
ジョギング
ブログ更新
読書
筋トレ
無事積み上げできました(*´∀`*)
今日の感動( ´∀｀)
走ったり歩ったりしているときに
以前から気になってはいたモノがあります。
それは「マンホールの蓋」です。
調べてみると、ご当地マンホールなんかもあって
「マンホールマニア」の方もたくさんいらっしゃるようです。
（´-`）.｡oO（気持ち分かるなぁ デザインとか素晴らしいもん
これからは植物以外にも、マンホールが気になりそうです。
ぼくは マンホールの素敵さに感動する。
