みなさん おはようございます( ´∀｀)
水戸は晴れの朝です。
今朝も元気にジョギングしてきました
┗(＾o＾)┓=3=3=3
5:55 スタートは少し遅め 良い天気 いいことありそう(*´∀`*)
お気に入りスポット 今日もキレイだ
定点撮影
ちょっと角度をかえて
梅 4分咲きくらいかしら 弘道館公園
梅 弘道館公園
梅 弘道館公園
梅 弘道館公園
市民会館（建設中）
朝ごはんのかおり
河原を走っていると、風向きによって
どこかの家から朝ごはんのかおりがしてくることがあります。
おみそ汁であったり、魚を焼いているにおいだったり。
それぞれの家で、1日がはじまります。
ウチの朝ごはんは何だろう。。。
ぼくは 朝ごはんの香りに胸が躍る。
3:30 起床
体重測定 体重 66.2kg 体脂肪率 18.1%(前日比 +0.1kg -0.2%)
o(`･ω･´+o) ﾖｼｯ キープ。 仕事忙しくて筋トレできてない割には良い数字。
早く帰って来れたら筋トレします。体幹と下半身を鍛えたいと思います。
目標まで -1.2kg or -1.2%
3:40 〜 GAME
Ghost of Tsushima ( ゴーストオブツシマ )
- 最後の願い
- 未開の地（稲荷×2 和歌×１ 勝負×1)
（´-`）.｡oO（朝しかゲームできない。。
4:40 〜 読書
マンガでやさしくわかる傾聴
* 傾聴のテクニック2 質問
* 共感と「共感でないもの」
* 話し手への信頼
5:00 〜 仮眠
zzz[(*-ω-)(-ω-*)]ｽﾔｽﾔ…
5:20 ブログ作成
ブログの下書き…((φ(￣ー￣〃)ﾉ
５:55 ～ ジョギング
距離 8.00km 時間 55:26 ペース 6:55/km 消費カロリー 525kcal
今朝もやっぱりLSD 脂肪をじっくり燃やすのさ(ΦωΦ)ﾌﾌﾌ
それではみなさん 今日も良い一日を！
