みなさん おはようございます( ´∀｀)
水戸は曇り空の朝です。
今朝はウォーキングをしてきましたλλλ…
さんやさんに行ってきました
迫力あります（二十三夜尊桂岸寺仁王門）
（二十三夜尊桂岸寺仁王門）
仁王門の裏側1
仁王門裏側２
二十三夜尊桂岸寺
梅 （保和苑）
梅 （保和苑）
山村暮鳥の詩
バカヤンキーでも死ぬ気でやれば世界の名門大学で戦える。
という本の作者鈴木琢也さんの半生を、昨晩たまたまテレビでみました。
かなり心に来るものがありました。
この番組をみたことで、年齢や置かれている立場を言い訳に
自分が本当にやりたいこと、やるべきことを
やっていないことに気付かされました。
まずは一歩踏み出そう。
ぼくは その行動力に感動する。
4:50 起床
体重測定 体重 66.2kg 体脂肪率 17.3%(前日比 ±０kg -0.8%)
o(`･ω･´+o) ﾖｼｯ キープ！
体脂肪率は下がったけど、あまり信用できないのでスルーの方向で。
早く帰って来れたら夕方筋トレしたいです。（腕 胸）
昨日は久々に筋トレできました(*´∀`*)
目標まで -1.2kg or -0.4%
5:00 〜 読書
マンガで やさしくわかる傾聴
- 話せない気持ちを理解する
- 話せない気持ちを理解し受け入れる
（´-`）.｡oO（傾聴について深く学びたいと思います。。
5:20 ブログ作成
ブログの下書き…((φ(￣ー￣〃)ﾉ
6:00 ～ ウォーキング
距離 3.00km 時間 34:24 ペース 11:26/km 消費カロリー 164kcal
昨日の筋トレで下半身を鍛えたので、今朝はウォークです。
なんだか、疲れが抜けない気がします。とにかく眠い(PД`q｡) ﾏｼﾞﾈﾑｨ…
それではみなさん 今日も良い一日を！
