みなさん おはようございます( ´∀｀)
水戸は今日も良い天気です。
昨年末から約二週間、筋トレをお休みしていました。
その筋トレを12日から再開しました。
身体は正直です。
たった二週間でも休んだ後に筋トレすると、ガッツリ筋肉痛になりましたw
一昨日が体幹と下半身。昨日が胸と腕をそれぞれ鍛えましたが、しっかり筋肉痛になっています。
今日は肩と背中を鍛える予定なので、明日の朝は全身筋肉痛かもしれません。
久々の筋肉痛ですが、なぜか心地よい痛みでもあります。
ぼくは 久々の筋肉の痛みに感動する。
5:00 起床
体重測定 体重 66.7kg 体脂肪率 17.5%(前日比 ±０kg -0.2%)
現状維持です。筋トレも再開したので、数字が出るまでやり続けるのみです[´･ω･｀]目標まで -1.7kg or -0.6%
5:15 レポート
レポートを読みました。勉強になります(*´∀`*)
今朝も元気にジョギングしてきました┗(＾o＾)┓=3=3=3
6:25 ～ ジョギング
距離 7.11km 時間 48:52 ペース 6:52/km 消費カロリー 464kcal
筋トレを再開したこともあり、下半身にだいぶ疲れが出てきました。
それではみなさん 今日も良い一日を！
