みなさん おはようございます( ´∀｀)
水戸は 晴れの朝です。
Life Log
あさあるく
昨晩は筋トレで下半身を鍛えたので
今朝はテクテクあるってきました λ…
今朝はコースを変えてみました 常磐神社
梅 常磐神社
桜川・千波湖
千波湖
HANZO 千波湖
市民会館（建設中）
市民会館（建設中）
距離 5.80km 時間 70:55 消費カロリー 318kcal
夕方筋トレ（昨晩）
ダンベルで主に体幹と下半身を鍛えました
- スクワット（負荷あり）
- カーフレイズ（負荷あり）
- レッグレイズ
- 腿上げ
- プランク
- サイドベント
- ストレッチ
今回も「Re:ゼロから始める異世界生活」をみながら筋トレしました(*´∀`*)
2ndシーズン3~5話
（´-`）.｡oO（過去を振り返るかぁ。。
体重測定
体重 64.4kg 体脂肪率 21.0%(前日比 -0.1kg -1.3%)
体脂肪率はあてにならないけど順調順調(*´∀`*)
目標：体脂肪率 19.9% (目標まで-1.1%)
ウマ飯
オートミールご飯(*´∀`*)
美味しくいただきました(*´Д`*)ｳﾏｰ
和風塩スープ
ロールドオーツ ２５g
間食はヨーグルト＋インスタントオーツ＋キゥイでした
これまた(*´Д`*)ｳﾏｰ
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エースケ
昨日の積み上げ結果は
ジョグ
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筋トレ
ハーモニカ
無事積み上げられましたヽ(･∀･)人(･∀･)ﾉ
今日の感動( ´∀｀)
今朝は気分を変えて、いつもと違うコースを歩ってみました。
偕楽園・常磐神社は弘道館公園より梅の開花は進んでいるようです。
久々の千波湖も綺麗でした(*´∀`*)
観梅も3/1から開催されているようです！
ぼくは 久々の風景に感動する。
