ライフログ

【ライフログ】今朝からはシャカシャカ(*´∀`*)アタタカイ 今年初ウインドブレーカー

みなさん おはようございます( ´∀`)

水戸は 晴れの朝です。

Life Log

あさはしる
今朝もトコトコ走ってきました
┗(^o^)┓=3=3=3

定点撮影

シルエット 今日も綺麗(*´∀`*)

HANZO 旧県庁

市民会館 ガラス結構入ってきました

市民会館(建設中)

距離 6.02km  時間 40:23  ペース 6:43/km 消費カロリー 390kcal

夕方筋トレ(昨晩)

バンドとダンベルで主に上半身を鍛えました

  • ローイング
  • アームカール
  • チューブアップライトロウ
  • プッシュアップ
  • ショルダープレス
  • ストレッチ

今回も機動戦士Zガンダムをみながら筋トレしました(*´∀`*)

22〜24話 新型( ✧Д✧) カッ!!

体重測定

体重 63.6kg  体脂肪率 21.9%(前日比 +0.1kg  -0.1%)

焦らずに減らしていきます(*´∀`*)

目標:体脂肪率 19.9% (目標まで-2.0%)

ウマ飯

オートミールご飯(*´∀`*)

美味しくいただきました(*´Д`*)ウマー

鶏白湯スープ
ロールドオーツ  25g

間食はヨーグルト+インスタントオーツ+マンゴーでした
これまた(*´Д`*)ウマー

「聞く(聴く)本」タグ付け

「「聴く」技術が人間関係を決める」タグ付け中です(´∀`)

  • ジョグ
  • ブログ更新
  • 「聞く本」 タグ付け
  • 筋トレ
  • ハーモニカ
エースケ
エースケ
昨日の積み上げ結果は

ジョグ
ブログ更新
「聞く本」 タグ付け
筋トレ
ハーモニカ

無事積み上げられましたヽ(・∀・)人(・∀・)ノ

今日の感動( ´∀`)

昨日のジョギングまではTシャツと長Tの重ね着で走っていました。

今朝は水戸でもだいぶ寒くなったのでシャカシャカ(ウインドブレーカー)を着て走りました。

(*´∀`*)アタタカイ

ぼくは シャカシャカの暖かさに感動する。