みなさん おはようございます( ´∀｀)
水戸は 晴れの朝です。
Life Log
あさはしる
今朝もﾄｺﾄｺ走ってきました
┗(＾o＾)┓=3=3=3
台風一過 晴れです(*´∀`*)
定点撮影 水量も問題なしです
マンサンダル 台風一過
市民会館（建設中）
距離 6.00km 時間 44:49 ペース 7:28/km 消費カロリー 484kcal
夕方筋トレ（昨晩）
バンドとプレートで主に体幹と下半身を鍛えました
- スクワット（負荷あり）
- カーフレイズ（負荷あり）
- レッグレイズ
- 腿上げ
- サイドベント
- プランク
- ストレッチ
今回もコテンラジオをみながら筋トレしました(*´∀`*)
諸葛孔明編( ✧Д✧) ｶｯ!!
好きなシリーズですヽ(･∀･)人(･∀･)ﾉ
体重測定
体重 64.3kg 体脂肪率 21.9%(前日比 +0.4kg +0.2%)
焦らずに減らしていきます(*´∀`*)
目標：体脂肪率 19.9% (目標まで-2.0%)
ウマ飯
オートミールご飯(*´∀`*)
カレースープリゾット
美味しくいただきました(*´Д`*)ｳﾏｰ
カレースープ
ロールドオーツ ２５g
間食はヨーグルト＋インスタントオーツ＋プルーンでした
これまた(*´Д`*)ｳﾏｰ
読 書
90秒で”相手の心をつかむ！”技術:この五大原則で[好感を持たれる人]になる！
ニコラス・ブースマン著
伊東 明訳
相手の「タイプ」を読んで
効果的に”対応”する！
○相手の感覚タイプの見分け方
・視覚タイプ
→早口・思考スピードが早い・視線は斜め上・身振り手振りが多い
→好む言葉
分析する・角度・見える・面・見えない・明るい・輝く・明瞭な・おぼろげな・眺める・見つめる・照明・想像する・確かめる・観察する・気付くetc
・聴覚タイプ
→会話好き・表情も豊か・視線は横・身振り手振りは少ない・服装センスあり
→好む言葉
知らせる・おしゃべり・鳴る・擬音・話す・調和する・聞こえる・フレーズ・述べる・語る・声・噂・言及するetc
・全身感覚タイプ
→安定感あり・ゆっくり話す・動作もゆったり・視線は下・地味な色合いの手触りのいい服が好き・髭の男に多い
→好む言葉
耐える・壊す・具体的な・感情的な・探る・しっかりした・土台・予感・動き・感じやすい・なめらかな・緊張・ストレスetc
感覚タイプの見分け方では、私の場合
全身感覚タイプのようです。
（早口になる事も多々ありますがw）
感覚タイプの分類は、会話をする上で十分使えそうです。
そして少しでもより良いコミュニケーションを取るために役立てたいと思います。
この本も読了です。
（´-`）.｡oO（ここまで読んできた「聞く」本のノウハウやダブー そして、自らの実体験と考えをまとめていこうと思います。
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ブログ更新
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筋トレ
ハーモニカ
無事積み上げられましたヽ(･∀･)人(･∀･)ﾉ
今日の感動( ´∀｀)
昨日は台風の影響で水戸でも暴風雨でした。
幸いこの地方では大きな被害はなさそうです。
しかし、我が家では気にかかることが。。
（´-`）.｡oO（除草ヤギさん無事かしら。。
無事でしたヽ(･∀･)人(･∀･)ﾉ
（ジョグの時に確認してきました）
ぼくは ヤギさん達の無事にホッとする。
