みなさん おはようございます( ´∀｀)
水戸は 晴れの朝です。
Life Log
今日は日曜日なのでジョグ・ウォーク・筋トレはお休みです。
夕方筋トレ（昨晩）
金曜日に出来なかった分も合わせて
バンドとダンベルで上半身を鍛えました
- チューブアップライトロウ
- ベントオーバーロウ
- ショルダープレス
- ローイング
- 腕立て（バンド負荷アリ）
- アームカール
- チェストフライ
- ストレッチ
今回もコテンラジオをみながら筋トレしました(*´∀`*)
突然のモンゴル登場 強すぎて笑えない( ✧Д✧) ｶｯ!!
体重測定
体重 66.6kg 体脂肪率 22.8%(前日比 +0.3kg ＋0.3%)
焦らずに減らしていきます(*´∀`*)
目標：体脂肪率 19.9% (目標まで-2.9%)
ウマメシ
久々にかつやにカツ丼を食べに行ってきました(*´∀`*)
カツ丼（梅） 539円
読 書 60min
成功している人は、なぜ聞き方がうまいのか？
心を読み解き、本当にやりたいことを見つける方法
八木 龍平 著
⑤相手と同じ動作をする
・人は共通点がある人を信頼し、好感を持つ
→相手と同じ動作をする
→相手と同調する
⑥話したい気持ちを抑える
・「話したい」気持ちが相手の話を聞けなくする
→会話中に話したいコトを思いつく
→話を遮るのは避ける
→話すタイミングを探りつつ話したい内容が頭の中を回り続ける
→相手の話を聞く余裕がなくなる
⑦「聞いていますシグナル」を出す
・本当に聞いているかよりも大切なこと
→「ちゃんと聞いているよ」というシグナルを出す（伝える）
→リアクションをしっかり返す
→話の内容よりも、話しているその人に向き合う方が大事
聞く力の極意残りの３つです。
３つとも使える極意ですね。
⑤⑦については、さりげなく行う事が秘訣だと思います。
やり過ぎはかえって相手が話し難くなりそうです。
さりげなく、かつしっかりとですね。
一瞬で心をつかむ!
聞く力
菊原 智明 著
○話を聞いているだけで人から信頼される
・聞く技術の高い人
→「もっと話したい」と思われる
→コミュニケーションをとるたび信頼感UP
○話を聞くだけ人生は好転する
・「聞く」が人の心に働きかけ、心を動かす
→人は理屈ではなく感情で動く
→人の心を動かし良い方向に進めるには
→相手の感情を味方につける必要あり
→相手への好意 理解 賛同を伝える
→その方法が相手の話を「聞く」こと
○聞く技術は簡単、あなたはただ学ぶだけ
「聞く技術」を身につけると様々な効果がありますね。
実際に私も「聞く」ことを学び、意識することで
日常生活のコミュニケーションが円滑になった実感があります。
「聞き上手」になって損することはありませんね！
実践編が楽しみです(^-^)
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無事積み上げできました(*´∀`*)
今日の感動( ´∀｀)
久々に「かつや」のカツ丼を食べました。
以前だったら「梅」では正直足りなかったんですが
なんでか今日は丁度いいw
（´-`）.｡oO（歳かしら。。。。
なんにせよ久々のカツ丼美味い(*´Д`*)ｳﾏｰ.:ﾟ
ぼくは 久々のかつやのカツ丼に感動する。
