みなさん おはようございます( ´∀｀)
水戸は 曇り空の朝です。
Life Log
あさはしる
今朝も元気にジョギングしてきました
┗(＾o＾)┓=3=3=3
お気に入りスポット
定点撮影
蜂須賀サクラ（ヤマトカン桜の一種）黄門さんの漫遊さくら堤
蜂須賀サクラ（ヤマトカン桜の一種）黄門さんの漫遊さくら堤
梅 残りわずか 弘道館公園
梅 弘道館公園
サクラ もうすぐ 水戸城お堀跡
市民会館（建設中）
距離 6.00km 時間 44:25 ペース 7:24/km 消費カロリー 509kcal
臀部の痛みがなくなったので、
久々にゆったりLSD(￣∀￣)
よるあるく（昨晩）
距離 4.48km 時間 60:26 消費カロリー 273kcal
体重測定
体重 65.0kg 体脂肪率 22.5%(前日比 -0.2kg +1.0%)
o(`･ω･´+o) ﾖｼｯ 体重は当初の目標に到達 でも今の目標は体脂肪率。。
焦らず確実に減らしていきます(*´∀`*)
目標：体脂肪率 19.9% (目標まで-2.6%)
読 書 28min
傾聴術 ひとりで磨ける“聴く“技術
古宮 昇 著
3 引きこもりの息子をもつ母親（49歳）
①話し手を理解する
・聴き手から責められる不安
・何が話せなくて質問になったのか
② 傾聴の応答例
今回の学びは
・共感的な応答をすることで、話し手は話しやすくなる。（会話の呼び水）
・悩み・苦しんでいる人の質問は本来の質問ではない。
→何が話せなくて質問というカタチになったかに注意
の２点です。
傾聴深いです。。
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- 読 書
- 書評作成
- 筋トレ
朝ジョギング
ブログ更新
読書
書評作成
筋トレは、急遽「偕楽園 光の祭」に行ったので中止しました。
今日の感動( ´∀｀)
ついに「チームラボ 偕楽園 光の祭」に行ってきました。
様々な光で演出された偕楽園。キレイでした(*´∀`*)
（詳細は別記事でお届けしますヽ(･∀･)人(･∀･)ﾉ）
ぼくは 美しい光の演出に感動する。
