みなさん おはようございます( ´∀｀)
水戸は 晴れの朝です。
Life Log
あさあるく
フクラハギの張りが取れなかったので
今朝はマンサンダルでテクテクあるってきました λ…
距離 4.39km 時間 57:37 消費カロリー 232kcal
夕方筋トレ（昨晩）
バンドとダンベルで主に腕と胸を鍛えました
- 腕立て（バンド負荷あり）
- アームカール
- チェストフライ
- スクワット・腿上げ
- ストレッチ
今回もコテンラジオをみながら筋トレしました(*´∀`*)
エリザベス１世編
（´-`）.｡oO（政略結婚っていうのかしら
体重測定
体重 66.9kg 体脂肪率 22.7%(前日比 ±0kg -0.5%)
焦らずに減らしていきます(*´∀`*)
目標：体脂肪率 19.9% (目標まで-2.8%)
読 書 20min
プロカウンセラーの
聞く技術・話す技術
極意4
思い込みが激しい人は、話をねじ曲げる
極意5
話をまとめたがる人とは、会話が噛みあわない
エースケ
昨日の続きです。
思い込みが激しい人は、話しをねじ曲げる
これはありますねw
相手の話を聞きながら、自分の中で勝手にストーリーを想像してしまいます。
勝手に理解したつもりでいるので、しっかりとは話を聞いてはくれません。
また、思い込みから決めつけに移行する可能性は大いにあります。
まずは、先入観を持たずに、
相手の話をしっかりと聴くようにしたいですね(^-^)
（´-`）.｡oO（人の話は予想通りには進みませんw
- ウォーキング
- ブログ更新
- 読 書
- 筋トレ
- ハーモニカ
エースケ
昨日の積み上げ結果は
ジョギング
ブログ更新
読書
筋トレ
ハーモニカ
無事積み上げできました(*´∀`*)
今日の感動( ´∀｀)
今日から夏休みの子供達も多いかもしれません。
今朝の空は、何十年か前にも見たおぼえがある夏休みの朝の空でした。
ぼくは 夏休みを思い出させる空に感動する。
