みなさん おはようございます( ´∀｀)
水戸は 晴れの朝です。
Life Log
あさあるく
今朝はテクテクあるってきました λ…
お気に入りスポット
シルエット
サクラ 水戸城お堀跡
サクラ 花開きました 水戸城お堀跡
カスケード 水戸芸術館
市民会館（建設中）
距離 3.31km 時間 42:01 消費カロリー 179kcal
体重測定
体重 65.9kg 体脂肪率 22.1%(前日比 +0.1kg +0.1%)
とりあえずキープです。
腰も徐々に良くなってきているので、ここから頑張ります。
焦らず確実に減らしていきます(*´∀`*)
目標：体脂肪率 19.9% (目標まで-2.2%)
読 書 20min
傾聴術 ひとりで磨ける“聴く“技術
古宮 昇 著
9 息子が担任からいじめられて不登校になったと憤る母親（39歳）
①話し手を理解する
・怒りと不信感のポイント
②傾聴の応答例
エースケ
今回の学び
・話の要点を取り出し、適切に言葉にして応答する。（要約）
・そもそも人はアドバイスを求めることは少ない
- あさウォーキング
- ブログ更新
- 読 書
エースケ
昨日のToDoの結果は
ブログ更新
読書
書評作成
(´ε｀；)ｳｰﾝ… 書評作成は週末にまとめてやるべきかしら。。
今日の感動( ´∀｀)
腰はだいぶ良くなってきました(￣∀￣)
今朝は久々にウォーキングしてきました。
いつもより、ゆっくりしか進めないので お散歩ですねw
多少腰は痛みましたが、早朝に外に出るのは やっぱり気持ちいいです(*´∀`*)
たった数日みていない間に、桜はすっかり花開いていました。
春ですねー(*´꒳`*)
ぼくは 歩けるというコトに感動する。
