みなさん おはようございます( ´∀｀)
水戸は晴れの朝です。
本当にすこしずつですが、日の出の時間が早くなってきました。
つい最近まで日の出は6:50が続きましたが、今日は6:47になっています。
これからますます日の出は早まっていきます。
1月末で6:40 2月末には6:10になり、3月末には5:26になります。
蒼い空が赤く染まっていく時間を眺めるには、走り始める時間を早くしていく必要があります。
日の出に合わせることは大変ですが、朝焼けにはその価値があると私は思っています。
ぼくは 朝焼けをみるたびに感動する。
4:30 起床
体重測定 体重 66.5kg 体脂肪率 18.0%(前日比 ±０kg +0.4%) 現状維持です。
（´-`）.｡oO（昨日ミスドのピエールマルコリーニコラボドーナツ食べたのに現状維持はありがたいです。
夕方は筋トレも実行します！今日は背・肩を鍛えます。目標まで -1.5kg or -1.1%
4:40 GAME
ディビジョン2 CC装備作成に着手しました(ΦωΦ)ﾌﾌﾌ
今朝も元気にジョギングしてきました┗(＾o＾)┓=3=3=3
6:00に走りはじめました。いつもより暗い感じです。
蒼い時間
定点撮影 ピンボケ気味ですm(_ _)m
蒼い時間2
6:20 ～ ジョギング
距離 7.77km 時間 52:47 ペース 6:48/km 消費カロリー 568kcal
走りはじめて20分をすぎると体の中から温まってくることを感じます。
この時期は20分経過するまでが凍えますね。。
それではみなさん 今日も良い一日を！
