みなさん おはようございます( ´∀｀)
水戸は 晴れの朝です。
Life Log
あさあるく
今朝もテクテクおさんぽです
今日は那珂川コース
あるきはじめは真っ暗
おさんぽ途中に朝焼け
HANZO
距離 8.00km 時間 94:31 消費カロリー 472kcal
夕方筋トレ（昨晩）
仕事がおしてお休み
体重測定
体重 64.4kg 体脂肪率 22.5%(前日比 -0.6kg ±0%)
焦らずに減らしていきます(*´∀`*)
目標：体脂肪率 19.9% (目標まで-2.6%)
明日への諸々（昨日よりはちょっとマシな感じで）
Canvaでスライド再作成/台本再作成
（´-`）.｡oO（少しお休み中
クロマチックハーモニカ練習
仕事がおして出来ませんでした
（´-`）.｡oO（まぁ仕方ない
- ウォーク
- ブログ更新
- 明日への諸々（昨日よりはちょっとマシな感じで）
- 筋トレ
エースケ
昨日の積み上げ結果は
ウォーク
ブログ更新
明日への諸々（昨日よりはちょっとマシな感じで）
筋トレ
昨日は仕事がおして夜の積み上げが出来ませんでした。
（´-`）.｡oO（仕事は進んだので気持ち的には充実
今日の感動( ´∀｀)
仕事をしたお客さんにヒラメをいただきましたヽ(･∀･)人(･∀･)ﾉ
前日に釣ってきたとのことで新鮮！
刺身で食べてみましたが、とても美味(*´Д`*)ｳﾏｰ
（´-`）.｡oO（ヒラメは勿論食べたことはありますが甘みが格段に違う
お客さんに感謝です(^ω^人)
ぼくは ヒラメの甘みに感動する。
