みなさん おはようございます( ´∀｀)
水戸は 晴れの朝です。
Life Log
あさあるく
今朝もてくてくあるってきましたλ…
今日は千波湖コース
距離 7.44km 時間 90:48 消費カロリー 406kcal
体重測定
体重 65.0kg 体脂肪率 22.5%(前日比 +0.3kg +0.2%)
|ω･) 健康診断の体重測定時より1kg以上増えてる。。。
（´-`）.｡oO（今日から再出発ですな
目標：体脂肪率 19.9% (目標まで-2.6%)
GUSTOは走るよどこまでも
11月6日（日）は「いばチャリin下妻常総」にサポートライダーとして参加してきました(´∀｀)
今回は結構遠いので前日にジムニーにロードバイクを積込ました
ソーツカツ丼 ボリューム満点
戦利品
今回は「いばチャリ」の中では走行距離が長く約46km
走りやすいコースで楽しめました。
参加者の皆さん、運営の皆さんお疲れ様でした。
（´-`）.｡oO（サポートライダーとして参加すると写真がなかなか撮れないのは仕方ないw
明日への諸々（昨日よりはちょっとマシな感じで）
クロマチックハーモニカ練習
・聖者の行進アドリブパート練習
（´-`）.｡oO（やっぱり練習用のハーモニカ欲しい。。
- ウォーク
- ブログ更新
- 明日への諸々（昨日よりはちょっとマシな感じで）
- 筋トレ
今日の感動( ´∀｀)
日曜日は「いばチャリ」月曜日は健康診断でした。
バリウムは やっぱり苦手です。。
イベントと健康診断が終わって諸々今日から仕切り直し！
（´-`）.｡oO（心機一転
ぼくは 新たな気持ちに感動する。
