みなさん おはようございます( ´∀｀)
水戸は 晴れの朝です。
Life Log
あさはしる
今朝もﾄｺﾄｺ走ってきました
┗(＾o＾)┓=3=3=3
朝焼け いい感じ
万代橋付近
那珂川沿い
那珂川沿い キラキラしてる
芸術館＋市民会館（建設中）
マンサンダル
距離 3.97km 時間 44:36 ペース /km 消費カロリー 221kcal
体重測定
体重 63.1kg 体脂肪率 21.5%(前日比 -0.1kg -0.1%)
焦らずに減らしていきます(*´∀`*)
目標：体脂肪率 19.9% (目標まで-1.6%)
ウマ飯
オートミールご飯(*´∀`*)
美味しくいただきました(*´Д`*)ｳﾏｰ
キムチスープ
ロールドオーツ ２５g
間食はヨーグルト＋インスタントオーツ＋マンゴーでした
これまた(*´Д`*)ｳﾏｰ
「聞く（聴く）本」タグまとめ
「話し方で 損する人 得する人」タグまとめ開始です(´∀｀)
- ジョグ
- ブログ更新
- 「聞く本」 タグまとめ
- 筋トレ
エースケ
昨日の積み上げ結果は
ウォーク
ブログ更新
「聞く本」タグまとめ
無事積み上げられましたヽ(･∀･)人(･∀･)ﾉ
今日の感動( ´∀｀)
朝にブログを更新するとき近頃はYouTubeをみながら作業することが多いです。
ここ最近のお気に入りは「有田哲平のプロレス噺【オマエ有田だろ!!】」
団塊Jr.世代はプロレス好きな人も多いと思います。
私もそれほど詳しくはないんですが好きです。
何と言っても有田さんが大好きなプロレスの話を楽しそうに話している姿をみるのが楽しいw
（´-`）.｡oO（人って好きなことしてる時が一番好い顔しますよね
ぼくは 楽しそうに話す人に感動する。
