みなさん おはようございます( ´∀｀)
水戸は 今朝は雲が多めの朝です。
Life Log
あさあるく
今週はおさんぽですλ…
今朝は那珂川コース
距離 5.31km 時間 62:32 消費カロリー 288kcal
夕方筋トレ（昨晩）
バンドとダンベルで主に上半身を鍛えました
- ローイング
- アームカール
- チューブアップライトロウ
- プッシュアップ
- ショルダープレス
- ストレッチ
今回も「僕のヒーローアカデミア」をみながら筋トレしました(*´∀`*)
プルス・ウルトラ( ✧Д✧) ｶｯ!!
体重測定
体重 64.3kg 体脂肪率 22.3%(前日比 +0.5kg -0.1%)
焦らずに減らしていきます(*´∀`*)
目標：体脂肪率 19.9% (目標まで-2.4%)
明日への諸々（昨日よりはちょっとマシな感じで）
Canvaでスライド再作成/台本再作成
昨日は作業できませんでした○|￣|_
クロマチックハーモニカ練習
・聖者の行進アドリブパート練習
ハードバッパー を使用
低音のレ＃が出にくいのは左手の位置が影響していたようです。
SUZUKIのハーモニカではない事でしたが、ハードバッパー の形状だと左手で空気の出入り口を塞ぎ気味になっていたようです。
（´-`）.｡oO（綺麗な音には程遠いけど出るようにはなりました
- ウォーク
- ブログ更新
- 明日への諸々（昨日よりはちょっとマシな感じで）
- 筋トレ
エースケ
昨日の積み上げ結果は
ジョグ
ブログ更新
明日への諸々（昨日よりはちょっとマシな感じで）
筋トレ
スライド動画作成まではいけませんでした
（´-`）.｡oO（アマプラでModern Love東京観ちゃったから。。
今日の感動( ´∀｀)
気付けばもう11月です。
本当に月日の流れは早いですね。
少しは前に進めているような、全く進んでいないような。。
（´-`）.｡oO（それでも時は流れる
残り2ヶ月楽しんでいきましょうヽ(･∀･)人(･∀･)ﾉ
ぼくは 時の流れに感動する。
