みなさん おはようございます( ´∀｀)
水戸は 雲が多めの朝です。
Life Log
あさあるく
今朝はテクテクあるってきましたλ…
配水塔
市民会館（建設中）
HANZO
距離 3.66km 時間 43:56 消費カロリー 195kcal
夕方筋トレ（昨晩）
自重とダンベルで主に体幹・下半身を鍛えました
- ダンベルスクワット
- カーフレイズ
- サイドベント
- レッグレイズ
- 腿上げ
- プランク
- ストレッチ
今回も「リコリス リコイル」をみながら筋トレしました(*´∀`*)
（´-`）.｡oO（5話まで観ました。続きが楽しみ
体重測定
体重 63.6kg 体脂肪率 22.2%(前日比 -0.1kg +0.1%)
焦らずに減らしていきます(*´∀`*)
目標：体脂肪率 19.9% (目標まで-2.3%)
明日への諸々（昨日よりはちょっとマシな感じで）
「聴く」講座の作り直しも、最後のsection3に取りかかります。
結構煮詰まりそうなので、ちょっと助走期間。
・クロマチックハーモニカ
急に思い立ってクロマチックハーモニカを吹きました。
（´-`）.｡oO（やっぱ気持ちいい
- ウォーク
- ブログ更新
- 明日への諸々（昨日よりはちょっとマシな感じで）
エースケ
昨日の積み上げ結果は
ジョグ
ブログ更新
明日への諸々（昨日よりはちょっとマシな感じで）
筋トレ
無事積み上げられましたヽ(･∀･)人(･∀･)ﾉ
今日の感動( ´∀｀)
昨晩、急に思い立ってクロマチックハーモニカを吹きました。
吹いたのが夜だったのでサイレンサー付きのSHINOBIXにしました。
（´-`）.｡oO（やっぱり気持ちいい。再開しよう
私のように あれこれ手を出す人の利点は、思い立ったらすぐに再開できることだったりしますw
（´-`）.｡oO（飽きて辞めたんじゃないの。ちょっと休憩してただけなの。。w
ぼくは ハーモニカの音色に感動する。
