みなさん おはようございます( ´∀｀)
水戸は 曇り〜雨の朝です。
Life Log
あさあるく
昨晩は筋トレで下半身を鍛えたので
今朝はテクテクあるってきました λ…
水戸芸術館
HANZO
市民会館（建設中）
距離 3.34km 時間 39:05 消費カロリー 138kcal
夕方筋トレ（昨晩）
ダンベルで主に体幹・下半身を鍛えました
- ダンベルスクワット
- カーフレイズ
- サイドベント
- レッグレイズ
- 腿上げ
- プランク
- ストレッチ
今回も「SHERLOCK」をみながら筋トレしました(*´∀`*)
シーズン2第3話「ライヘンバッハ・ヒーロー」
（´-`）.｡oO（続きがとても気になる。。。
体重測定
体重 63.5kg 体脂肪率 21.7%(前日比 +0.3kg -0.5%)
焦らずに減らしていきます(*´∀`*)
目標：体脂肪率 19.9% (目標まで-1.8%)
明日への諸々（昨日よりはちょっとマシな感じで）
Canva: スライド作成
「わかりやすく」が第一！
（´-`）.｡oO（センスが問われる。。辛くも楽しいスライド沼w
- ウォーク
- ブログ更新
- 明日への諸々（昨日よりはちょっとマシな感じで）
エースケ
昨日の積み上げ結果は
ジョグ
ブログ更新
明日への諸々（昨日よりはちょっとマシな感じで）
筋トレ
無事積み上げられましたヽ(･∀･)人(･∀･)ﾉ
今日の感動( ´∀｀)
「SHERLOCK」シーズン２最終話「ライヘンバッハ・ヒーロー」観ました！
気になり過ぎるラストでした。。
リアルタイムで観ていた人は続きが気になって仕方なかったでしょうねw
（´-`）.｡oO（次をすぐ観られるという幸せ
ぼくは 衝撃のラストに感動する。
