みなさん おはようございます( ´∀｀)
水戸は 晴れの朝です。
Life Log
あさあるく
ちょっと疲れが残っていたので今朝はおさんぽにしましたλ…
（´-`）.｡oO（早咲きの紫陽花はキレイでした。見頃はもう少し先ですね。
大ケヤキ
HANZO
距離 4.58km 時間 57:31 消費カロリー 251kcal
夕方筋トレ（昨晩）
バンドとダンベルで主に上半身を鍛えました
- ローイング
- アームカール
- チューブアップライトロウ
- プッシュアップ
- ショルダープレス
- ストレッチ
今回からはコテンラジオをみながら筋トレします(*´∀`*)
フリードリヒ大王編
（´-`）.｡oO（久々のコテンラジオ
体重測定
体重 63.5kg 体脂肪率 21.5%(前日比 +0.4kg -0.2%)
焦らずに減らしていきます(*´∀`*)
目標：体脂肪率 19.9% (目標まで-1.6%)
明日への諸々（昨日よりはちょっとマシな感じで）
udemy:オンラインスクール構築プログラム 受講完了
udemy:ユーデミーコース作成で最適な音声で録音する方法 受講完了
マイク探索
- ウォーク
- ブログ更新
- 明日への諸々（昨日よりはちょっとマシな感じで）
- 筋トレ
エースケ
昨日の積み上げ結果は
ジョグ
ブログ更新
明日への諸々（昨日よりはちょっとマシな感じで）
筋トレ
無事積み上げられましたヽ(･∀･)人(･∀･)ﾉ
今日の感動( ´∀｀)
今日は次女の誕生日です。
年頃なので以前のように話すことは少なくなりました。
それでも父親は娘の幸せを願わずにはいれません。
誕生日おめでとう。生まれてきてくれてありがとう。君の人生に幸あれ！
