朝霧の中のおさんぽと「パリピ孔明」の話(´∀｀)

みなさん　おはようございます( ´∀｀)

水戸は　濃霧の朝です。

Life Log

あさあるく
昨晩は筋トレで下半身を鍛えたので
今朝はテクテクあるってきました　λ…

朝霧の朝

那珂川　河川敷

HANZO

市民会館（建設中）・芸術館

距離 4.91km  時間 56:42  消費カロリー 298kcal

今朝は霧が深い朝でした。

今日は久々に晴れて暑くなりそうです(´∀｀)

夕方筋トレ（昨晩）

ダンベルで主に体幹・下半身を鍛えました

• ダンベルスクワット
• カーフレイズ（負荷あり）
• レッグレイズ
• 腿上げ
• プランク
• サイドベント
• ストレッチ

今回は「パリピ孔明」をみながら筋トレしましたヽ(･∀･)人(･∀･)ﾉ

（´-`）.｡oO（コレがまたツボるw

体重測定

体重 63.4kg  体脂肪率 21.9%(前日比　+0.1kg  +0.3%)

焦らずに減らしていきます(*´∀`*)

目標：体脂肪率　19.9% (目標まで-2.0%)

音声配信準備

コツコツと台本書いています。

書いてはなおし　書いてはなおし　なかなか進まないけど楽しい(*´∀`*)

voicyも「ながら」で聞いてます（骨伝導イヤホンで）

（´-`）.｡oO（そう言えば緒方さんの本も注文しました。読むの楽しみ

今日の感動( ´∀｀)

筋トレ中のお供に「パリピ孔明」を見始めました。

切り口が斬新で思った以上にツボりましたw

三国志好きな人は想像以上にいますからウケると思います。

かく言う私も三国志好きだったりします。

（´-`）.｡oO（三国志系のソシャゲにハマった時期もありましたw

ぼくは　現代の孔明の活躍に感動する。