みなさん おはようございます( ´∀｀)
水戸は 曇り空〜小雨の朝です。
Life Log
あさあるく
昨晩は筋トレで下半身を鍛えたので
今朝はテクテクあるってきました λ…
フジはまだ早いようです 八幡宮
八幡宮 大ケヤキ
市民会館（建設中）+アートタワー
芸術館（アートタワー）+市民会館
HANZO
距離 4.86km 時間 56:03 消費カロリー 264kcal
夕方筋トレ（昨晩）
バンドとダンベルで主に体幹と下半身を鍛えました
- スクワット（負荷あり）
- カーフレイズ（負荷あり）
- レッグレイズ
- 腿上げ
- プランク
- サイドベント
- ストレッチ
今回もコテンラジオをみながら筋トレしました(*´∀`*)
戦国の貴公子 宇喜多秀家編
（´-`）.｡oO（苦労人です。。
体重測定
体重 63.2kg 体脂肪率 21.6%(前日比 -0.6kg +0.1%)
焦らずに減らしていきます(*´∀`*)
目標：体脂肪率 19.9% (目標まで-1.7%)
ウマ飯
オートミールご飯(*´∀`*)
美味しくいただきました(*´Д`*)ｳﾏｰ
和風コンソメスープ
ロールドオーツ ２５g
間食はヨーグルト＋インスタントオーツ＋いちごでした
これまた(*´Д`*)ｳﾏｰ
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エースケ
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筋トレ
無事積み上げられましたヽ(･∀･)人(･∀･)ﾉ
今日の感動( ´∀｀)
今朝は雨が降る前にあるくことができました。
八幡宮の大ケヤキまで行ってみました。
（´-`）.｡oO（朝焼けを背景に新緑が美しい。。
なんだか肩の力が少し抜けた気がします。。
ぼくは 新緑のみずみずしさに感動する。
