朝のジョグとマイクアームの話

みなさん　おはようございます( ´∀｀)

水戸は　小雨まじりの朝です。

Life Log

あさはしる
今朝もﾄｺﾄｺ走ってきました
┗(＾o＾)┓=3=3=3

今日は千波湖コース

マリーゴールド

HANZO

距離 6.00km  時間 45:37  ペース 7:38/km 消費カロリー 373kcal

夕方筋トレ（昨晩）

自重とダンベルで主に体幹・下半身を鍛えました

• ダンベルスクワット
• カーフレイズ
• サイドベント
• レッグレイズ
• 腿上げ
• プランク
• ストレッチ

今回も「僕のヒーローアカデミア」を観ながら筋トレしました(*´∀`*)

（´-`）.｡oO（ルミリオンかっこいい

レップ数増やしました( ﾟДﾟ)ゞ

体重測定

体重 64.3kg  体脂肪率 22.2%(前日比　-0.3kg  +0.4%)

焦らずに減らしていきます(*´∀`*)

目標：体脂肪率　19.9% (目標まで-2.3%)

明日への諸々（昨日よりはちょっとマシな感じで）

・Canvaでスライド再作成/台本再作成

スライド再作成もいよいよ大詰め 今週中には終わりそう

（´-`）.｡oO（マイクアームポチりました

・クロマチックハーモニカ練習

ゆっくりのテンポで練習中

（´-`）.｡oO（まだ楽しめてます

今日の感動( ´∀｀)

ここ最近気になっているのがマイクアーム

色々と調べまくっていました。

（´-`）.｡oO（あれこれ調べてるときが一番楽しかったりします

昨日ついに決定してポチりました!

あとは喋るだけ(｀_´)ゞ

ぼくは　下調べ中のワクワク感に感動する。