みなさん おはようございます( ´∀｀)
水戸は 晴れの朝です。
Life Log
あさはしる
今朝もﾄｺﾄｺ走ってきました
┗(＾o＾)┓=3=3=3
雲がいい感じ
万代橋付近
弘道館公園 だいぶ花弁が散ってきました
HANZO
弘道館鹿嶋神社
市民会館（建設中）
市民会館（建設中）
距離 5,67km 時間 41:35 ペース 7:20/km 消費カロリー 388kcal
体重測定
体重 64.0kg 体脂肪率 21.5%(前日比 +0.5kg -0.3%)
今週はこの値から(*´∀`*)
目標：体脂肪率 19.9% (目標まで-1.6%)
「聞く（聴く）本」タグまとめ
「成功している人は、なぜ聞き方がうまいのか？」タグまとめ完了です(´∀｀)
さて次いってみよう(*´∀`*)
- ジョグ
- ブログ更新
- 「聞く本」 タグまとめ
- 筋トレ
今日の感動( ´∀｀)
昨日カブのシフトガイドを取付たので、
様子見を兼ねて茂木までトコトコ行ってきました。
シフトガイドの効用は正直あまり分かりませんでしたが
春の空の下気持ち良く走れたので良しとします(*´∀`*)
夕方は急に冷え込みました((´д｀;)))ｻ、ｻﾑｲ…
ぼくは 春の気持ちよさに感動する。
