みなさん おはようございます( ´∀｀)
水戸は 晴れの朝です。
Life Log
あさはしる
今朝もﾄｺﾄｺ走ってきました
┗(＾o＾)┓=3=3=3
今日も晴れ
定点撮影
HANZO「府」
市民会館（建設中）通学
市民会館（建設中）
距離 6.01km 時間 42:37 ペース 7:05/km 消費カロリー 425kcal
夕方筋トレ（昨晩）
バンドとダンベルで主に上半身を鍛えました
- ローイング
- アームカール
- チューブアップライトロウ
- プッシュアップ
- ショルダープレス
- ストレッチ
今回はコテンラジオをみながら筋トレしました(*´∀`*)
資本主義編
ポスト資本主義( ✧Д✧) ｶｯ!!
（´-`）.｡oO（正直なところ難しいw
体重測定
体重 65.3kg 体脂肪率 22.6%(前日比 -0.1kg -0.5%)
焦らずに減らしていきます(*´∀`*)
目標：体脂肪率 19.9% (目標まで-2.5%)
ウマ飯
オートミールご飯(*´∀`*)
美味しくいただきました(*´Д`*)ｳﾏｰ
和風コンソメスープ
ロールドオーツ ２５g
間食はヨーグルト＋インスタントオーツ＋ストロベリーでした
これまた(*´Д`*)ｳﾏｰ
「聞く（聴く）本」タグまとめ
「「聞き上手さん」のしんどいがなくなる本」タグまとめ終了です(´∀｀)
（´-`）.｡oO（さて次はどれにしよう
- ジョグ
- ブログ更新
- 「聞く本」 タグまとめ
- 筋トレ
- ハーモニカ
エースケ
昨日の積み上げ結果は
ジョグ
ブログ更新
「聞く本」 タグまとめ
筋トレ
ハーモニカ
無事積み上げられましたヽ(･∀･)人(･∀･)ﾉ
今日の感動( ´∀｀)
これまで斜に構えてしまうことが多かった私。
最近やっと気付いたことがあります。
「のれるものには、何にでものっておいたほうが楽しい」（流行にもリズムにも乗り物にも）
ぼくは 乗れる楽しさに感動する。
