みなさん おはようございます( ´∀｀)
水戸は 晴れの朝です。
Life Log
あさあるく
腰と膝に違和感があったのでジョグはやめて
今朝はテクテクあるってきました λ…
朝焼け
配水塔
旧県庁
HANZO
市民会館（建設中）
市民会館（建設中）
距離 3.93km 時間 43:07 消費カロリー 215kcal
体重測定
体重 64.4kg 体脂肪率 21.9%(前日比 +0.6kg ±０%)
焦らずに減らしていきます(*´∀`*)
目標：体脂肪率 19.9% (目標まで-2.0%)
ウマ飯
オートミールご飯(*´∀`*)
美味しくいただきました(*´Д`*)ｳﾏｰ
キムチスープ
ロールドオーツ ２５g
間食はヨーグルト＋インスタントオーツ＋ブルーベリーでした
これまた(*´Д`*)ｳﾏｰ
「聞く（聴く）本」タグ付け
「プロカウンセラーの聞く技術」タグ付け中です(´∀｀)
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エースケ
昨日の積み上げ結果は
ウォーク
ブログ更新
「聞く本」 タグ付け
無事積み上げられましたヽ(･∀･)人(･∀･)ﾉ
今日の感動( ´∀｀)
年末なので今年を振り返っています。
これまでは、できなかったことを反省していました。
今回からは、できたことを中心に振り返っています。
（´-`）.｡oO（探してみれば結構できたこともあるもんです
ぼくは それなりに頑張った自分に感動する。
