みなさん おはようございます( ´∀｀)
水戸は 雨の朝です。
Life Log
夕方筋トレ（昨晩）
バンドとダンベルで主に上半身を鍛えました
- ローイング
- アームカール
- チューブアップライトロウ
- プッシュアップ
- ショルダープレス
- ストレッチ
今回もコードギアス 反逆のルルーシュをみながら筋トレしました(*´∀`*)
10~11話
体重測定
体重 64.0kg 体脂肪率 21.9%(前日比 +0.3kg +0.9%)
焦らずに減らしていきます(*´∀`*)
目標：体脂肪率 19.9% (目標まで-2.0%)
ウマ飯
オートミールご飯(*´∀`*)
美味しくいただきました(*´Д`*)ｳﾏｰ
すりゴマ味噌スープ
ロールドオーツ ２５g
間食はヨーグルト＋インスタントオーツ＋マンゴーでした
これまた(*´Д`*)ｳﾏｰ
「聞く（聴く）本」タグ付け
「成功している人は、なぜ聞き方がうまいのか？」タグ付け中です(´∀｀)
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ジョグ
ブログ更新
「聞く本」 タグ付け
筋トレ
ハーモニカ
眠気に勝てずハーモニカは吹けませんでした。
（´-`）.｡oO（科捜研の女を観てしまったので。。w
今日の感動( ´∀｀)
昨日の筋トレから負荷を上げました！
ダンベルは以前からシャフトを入れて27.5kgで変わりませんが
今回変えたのはトレーニングチューブです。
以前からThe FitLifeバンド型のトレーニングチューブを使っています。
（´-`）.｡oO（中身が空洞の管型チューブはすぐ切れてしまい使い物になりませんでした
これまでは主に「ヘビー」を使っていましたが、少し物足りなくなってきたので今回から「エクストラヘビー」に挑戦です。
「エクストラヘビー」「ヘビー」「ミディアム」を並べてみました。
「エクストラヘビー」はやっぱり太いw
早速筋トレに使用してみましたが、笑ってしまうほど伸びませんw
まだ使い始めなので、しばらくすればもう少し伸びるようになるとは思います。
なんとかローイング・チューブアップライトロウ・プッシュアップはできましたが、ショルダープレスは無理でしたo( _ _ )o ｼｮﾝﾎﾞﾘ…
最終的には「エクストラヘビー」でショルダープレスが目標になりそうです。
ぼくは エクストラヘビーの手強さに感動する。
