みなさん おはようございます( ´∀`)
水戸は 晴れの朝です。
Life Log
今朝は久々にトコトコ走ってきました
┗(^o^)┓=3=3=3
シルエット
定点撮影
久々のヤギさんたち
HANZO 弘道館付近
市民会館(建設中)
距離 6.79km 時間 50:15 ペース 7:24/km 消費カロリー 517kcal
体重測定
体重 63.9kg 体脂肪率 21.9%(前日比 -0.2kg +0.2%)
焦らずに減らしていきます(*´∀`*)
目標:体脂肪率 19.9% (目標まで-2.0%)
ウマ飯
オートミールご飯(*´∀`*)
美味しくいただきました(*´Д`*)ウマー
コンソメスープ(チーズ入り)
ロールドオーツ 25g
間食はヨーグルト+インスタントオーツ+マンゴーでした
これまた(*´Д`*)ウマー
「人の話を聴く技術」タグ付け完了ヽ(・∀・)人(・∀・)ノ
「悩みを聴く技術」タグ付け中です(´∀`)
- ジョグ
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エースケ
昨日の積み上げ結果は
ブログ更新
「聞く本」 タグ付け
筋トレ
ハーモニカ
学校へ行こう!を観たので夜の予定は実行できませんでした。まぁ仕方ない(´・ω・`)
今日の感動( ´∀`)
昨晩は「学校へ行こう!」を観ました。
レギュラー放送だった頃は、既に社会人でしたが大好きな番組でした。
昨日の放送は今見ても色褪せない面白さでした。
これからのV6のメンバーの活躍を楽しみにしています。
ぼくは 番組の変わらぬ面白さに感動する。