Life Log
GUSTOは走るよどこまでも
今日はゆったりとチームでライドしてきました
集合は久々に涸沼自然公園です(*´∀`*)
涸沼を半周しながら大洗駅に向かいました。
大洗駅
久々の大洗駅。Σ(￣□￣;)カフェが変わってました。
カフェ アマヤドリ ホットサンドセット 500円
以前のカフェのモーニングより割高ですが、ソーセージ ホットサンドは美味しいかったです(*´∀`*)
（´-`）.｡oO（モーニングでコーヒーを選ぶと＋200円なのは改善して欲しいです。。
帰り道 那珂川
距離 48.47km 時間 2:26:38 消費カロリー 998kcal
体重測定
体重 63.9kg 体脂肪率 21.9%(前日比 +0.4kg -0.1%)
焦らずに減らしていきます(*´∀`*)
目標：体脂肪率 19.9% (目標まで-2.5%)
「聞く（聴く）本」タグ付け
今週はこの２冊
「アドラー流 一瞬で心をひらく聴き方」
「聴く力 磨けば人生うまくいく！」
のタグ付けしますヽ(･∀･)人(･∀･)ﾉ
- ライド
- ブログ更新
エースケ
昨日の積み上げ結果は
ブログ更新
「聞く本」 タグ付け
ハーモニカ
無事積み上げられましたヽ(･∀･)人(･∀･)ﾉ
今日の感動( ´∀｀)
今日はライド日和でした。
ロードバイクで風をきって走ると気持ちいい(*´∀`*)
本当にいい季節です。
ぼくは この季節の気持ちよさに感動する。
