みなさん おはようございます( ´∀｀)
水戸は 晴れの朝です。
Life Log
あさはしる
今朝もﾄｺﾄｺ走ってきました
┗(＾o＾)┓=3=3=3
朝日
定点撮影
マツヨイグサ
マンサンダル みとちゃん
市民会館（建設中）
市民会館（建設中）
距離 6.00km 時間 42:15 ペース 7:02/km 消費カロリー 385kcal
体重測定
体重 65.8kg 体脂肪率 22.4%(前日比 +0.1kg -0.1%)
（´-`）.｡oO（昨日、あんなに食べたのに。。上出来。。
焦らずに減らしていきます(*´∀`*)
目標：体脂肪率 19.9% (目標まで-2.5%)
ウマ飯
オートミールご飯(*´∀`*)
チーズ入りコンソメスープリゾット
美味しくいただきました(*´Д`*)ｳﾏｰ
チーズ入りコンソメスープ
ロールドオーツ ２５g
間食はヨーグルト＋インスタントオーツ＋ブルーベリーでした
これまた(*´Д`*)ｳﾏｰ
読 書
以前のように同時に何冊か本を読むことにしました(*´∀`*)
コールド・リーディング:人の心を一瞬でつかむ技術
イアン ローランド著
〜P306
・事例１ タロットカードを使ったリーディング
（´-`）.｡oO（これまでのテクニックを駆使してのリーディング。。
コールド・リーディング深い面白い
(о´∀`о)
プロカウンセラーの聞く技術
東山 紘久 著
〜P140
・相手の話は相手のこと
→常に相手を理解しようと心がけ
→自分の立場を主張しない。
→相手の気持ちになって
→その上自他の区別をする
（´-`）.｡oO（人の話は、結局自分の話ではないのよね
・評論家にらならない
→自我関与度（自分の気持ちをどれくらい関与させているかの度合）が低い→評論家的
→評論家はあくまでも正論を述べる
→正しいが、自分では何もしない
→失敗すると正論が成り立たなくなるから
（´-`）.｡oO（確かに評論家は、相手が何をしても結局非難する… 当然に自分は非難されたくないから何もしない…ちょっと耳が痛い話です。。
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- 筋トレ
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ライド
ブログ更新
読書
無事積み上げられましたヽ(･∀･)人(･∀･)ﾉ
今日の感動( ´∀｀)
今朝の空気はだいぶひんやりとしていました。
すっかり秋の空気です。
走るには最適な気候になりました(*´∀`*)
今年は秋が早めにやってきた気がします。
ぼくは 走りやすい気候に感動する。
