みなさん おはようございます( ´∀｀)
水戸は 曇り空の朝です。
Life Log
あさはしる
今朝は久々にﾄｺﾄｺ走ってきました
┗(＾o＾)┓=3=3=3
曇り空 雨が降ってないだけでありがたいです(=´∀｀)人(´∀｀=)
定点撮影 いつもより水量は多めです
那珂川
マンサンダル 那珂川サイクリングロード
マツヨイグサ サイクリングロード
市民会館（建設中）
市民会館（建設中）
距離 8.00km 時間 58:42 ペース 7:20/km 消費カロリー 527kcal
体重測定
体重 66.9kg 体脂肪率 23.6%(前日比 +0.3kg +0.3%)
焦らずに減らしていきます(*´∀`*)
目標：体脂肪率 19.9% (目標まで-3.7%)
読 書
くすぶる力
斎藤 孝著
エースケ
今回の学び_φ(･_･ 〜P130
・論より小さな証拠
→最初から大きなことはムリ、大口を叩くだけで結局は何も達成できない。
→まず小さな目の前にあることを、しっかりと完成させる
→小さなフィールドで経験を積み、少しずつステップアップする
（´-`）.｡oO（わめいても前に進めない。。 小さなことができないヤツに大きなことなんてできやしない。。
- ジョギング
- ブログ更新
- 読 書
- 筋トレ
- ハーモニカ
エースケ
昨日の積み上げ結果は
ブログ更新
読書
筋トレ
筋トレはできませんでした(´･ω(´･ω･(´･ω･`)･ω･`)ω･`)ｼｮﾎﾞﾚﾝｼﾞｬｰ
今日の感動( ´∀｀)
今朝は３日ぶりに走れました(´∀｀)
梅雨時にもこれだけ走れない事はありませんでした。
久々のジョグ やっぱり走るの気持ちいい(*´∀`*)
ぼくは 走る事の気持ち良さに感動する。
